Профиль известной ведущей Марички Падалко в Instagram - это семья, работа, общественная деятельность и бег. Она бегает не первый год. Но, не бегом единым - Маричка еще и Босфор переплыла! В общем - у этой женщины есть чему поучиться. Ее пример вдохновляет, особенно зимой - когда фото с пробежек в ее профиле не пропадают. У Марички нет бегового межсезонья, и она делится со своими подписчиками, почему стоит полюбить зимний бег, что надевать в холодную погоду на пробежку и т.п. Телеведущая уверяет - бегает 10 км в любую погоду: ни слякоть, ни снежная "каша" не мешают ей преодолевать запланированную дистанцию.
Три причины бегать зимой "по версии" Марички Падалко
- Не жарко! Звучит на первый взгляд банально, но на самом деле бегать в -5-10 ° С гораздо легче, чем в + 30 °С.
- Зимний бег закаляет лучше, чем летний.
- Вылезти на пробежку зимой значительно сложнее, чем, скажем, весной. А значит, чувство гордости за себя по ее завершении будет в разы больше.
Как выбрать кроссовки для зимнего бега?
"Меня часто спрашивают, в каких кроссовках я бегаю зимой. Ответ: в тех же, что и летом. Прошлым летом я купила на детской распродаже "зимние" кроссовки. Они имеют водонепроницаемую мембрану и тяжелые. Сколько раз я в них бегала? Ноль. Зато я их активно использую для прогулок пешком по городу весной или осенью. Поэтому мой совет - не тратиться на дорогие "зимние" кроссовки, особенно в "сезон". Нога во время бега не мерзнет, особенно в "лыжных" носках или гетрах".
Как одеваться на зимнюю пробежку?
"Чем медленнее вы бегаете, тем теплее одевайтесь. Но вы не должны быть мокрые! Первые пятьсот метров должны быть по ощущениям немного "прохладными", а затем вам должно быть комфортно. Но не жарко, так чтобы обливаться потом!"
