Профиль известной ведущей Марички Падалко в Instagram - это семья, работа, общественная деятельность и бег. Она бегает не первый год. Но, не бегом единым - Маричка еще и Босфор переплыла! В общем - у этой женщины есть чему поучиться. Ее пример вдохновляет, особенно зимой - когда фото с пробежек в ее профиле не пропадают. У Марички нет бегового межсезонья, и она делится со своими подписчиками, почему стоит полюбить зимний бег, что надевать в холодную погоду на пробежку и т.п. Телеведущая уверяет - бегает 10 км в любую погоду: ни слякоть, ни снежная "каша" не мешают ей преодолевать запланированную дистанцию.
Три причины бегать зимой "по версии" Марички Падалко
Не жарко! Звучит на первый взгляд банально, но на самом деле бегать в -5-10 ° С гораздо легче, чем в + 30 °С.
Зимний бег закаляет лучше, чем летний.
Вылезти на пробежку зимой значительно сложнее, чем, скажем, весной. А значит, чувство гордости за себя по ее завершении будет в разы больше.
"Меня часто спрашивают, в каких кроссовках я бегаю зимой. Ответ: в тех же, что и летом. Прошлым летом я купила на детской распродаже "зимние" кроссовки. Они имеют водонепроницаемую мембрану и тяжелые. Сколько раз я в них бегала? Ноль. Зато я их активно использую для прогулок пешком по городу весной или осенью. Поэтому мой совет - не тратиться на дорогие "зимние" кроссовки, особенно в "сезон". Нога во время бега не мерзнет, особенно в "лыжных" носках или гетрах".
"Чем медленнее вы бегаете, тем теплее одевайтесь. Но вы не должны быть мокрые! Первые пятьсот метров должны быть по ощущениям немного "прохладными", а затем вам должно быть комфортно. Но не жарко, так чтобы обливаться потом!"
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее... This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more...Ознакомлен(а) / OK