Астрологи утверждают - период с 16 по 22 июля очень благоприятный для того, чтобы начать бегать, или разнообразить беговые тренировки, если вы бегун опытный. Главное - не забывайте улыбаться и получать от бега удовольствие.

Овен

Ваше вечное шило в пятой точке не дает спокойно прожить ни дня. А хотите лайфхак, который поможет собраться с мыслями? 2-3-5 километров каждое утро - и вы будете собраны, как никогда. Оставьте часть своих сил на стадионе или беговой дорожке - и вам будет легче, и мир хоть чуть-чуть побудет в безопасности. А новые сильные кроссовки придадут вам дополнительной мотивации.

Телец

Звезды нам подсказывают, что в последнее время вы наели несколько лишних килограмм. Отставить панику! Бег трусцой - вот что решит ваши проблему. Не надо ускоряться, будьте медленнее самого медленного бегуна в парке. Еще медленнее! Ваша задача пробежать на низком пульсе максимальное количество километров. А для мотивации включите в наушники не музыку, а какую-нибудь увлекательную лекцию.

Читай также: Фильм «Одиночество бегуна на длинную дистанцию»

Близнецы

Бег - это именно то, что поможет вам в любой непонятной ситуации, коих на этой неделе предвидится достаточно. Серьезно! Пусть кроссовки и спортивные штаны будут у вас всегда под рукой. Ведь вместо того, чтобы заедать стресс, его можно согнать с тремя потами. А если на пробежку несколько раз в день выйти возможности нет, проводите хотя-бы коротенькие ворк-ауты, которые разгрузят вашу голову.

Рак

Спешим напомнить, что алкоголь и курение - худшие враги спорта. Придется выбирать! Да-да, все достало, сил больше нет, а бокал пива - это проще, чем пару кругов по стадиону, но давайте будем честными: алкоголик из вас так себе, а вот в спорте у вас действительно большой потенциал. Так что кроссовки, треники - и в бой! Чтобы совсем отключиться от реальности, попробуйте интервальный бег.

Лев

Львы, а почему бы вам не приобрести слот на какой-нибудь полумарафон или марафон? Неважно, когда он будет - через неделю или через год. Просто выбирайте тот, к которому успеете подготовиться. Неминуемо приближающееся торжество здорового тела и духа будет вас мотивировать и подстегивать, а звенящая медалька упадет в копилку ваших великих побед. Отличная идея!

Дева

Помните, что лучший отдых - это смена деятельности. Поэтому в перерывах между работой и мыслями о работе отправляйтесь на пробежку. Вам сейчас подойдут тренировки, направленные на улучшение выносливости. Например, интервальный бег или бег на низком пульсе. Кстати, пульсометр - действительно крутая вещь для спортсмена. Возьмите его на вооружение!

Источник фото: pixabay.com

Весы

Бег - это секретный инструмент, созданный специально для того, чтобы вечно сомневающиеся Весы могли наконец принять хоть какое-нибудь решение. Не верите? Тогда просто попробуйте не рубить с плеча, а все важные вопросы отложить до вечера. Как только зайдет солнце - отправляйтесь на пробежку. Бегите до тех пор, пока в вашей голове все не утрясется и не уложится по полочкам. Вуаля!

Скорпион

Преодоление - ваше второе имя. Устройте себе челлендж! Например, пробежать за неделю 10-20-30 километров. Или 3-5-7 часов набега за 7 дней. В общем, что-нибудь такое невероятное, к чему надо стремиться. Это взбодрит ваш дух и напомнит: вы самый целеустремленный человек во всей Вселенной и даже круче, чем сын (или дочь) маминой подруги. Будет, чем гордиться!

Стрелец

Долой скучные беговые дорожки и однообразные стадионные круги! Бегите туда, где можно поглазеть по сторонам - это вам однозначно понравится больше! Незнакомый парк, ближайший лес, административный центр города в час-пик - любое место, где вам будет просто интересно. И обязательно захватите с собой какую-нибудь музыку, с которой вы почувствуете себя главным героем экшена!

Читай также: К чему готовиться: особенности бега во время спортивного ориентирования

Козерог

Если вдруг на этой неделе вы почувствуете небольшой упадок сил - это нормально, просто звезды так выстроились. Так что сильно не ругайте себя за пропущенную тренировку, вы не лентяй, вы - энергосберегающий. А если все-таки найдете немного сил на пробежку, отправляйтесь в парк или лес, никуда не спешите, а если очень захочется, можете даже прилечь поспать где-нибудь на середине трассы.

Водолей

То, чего не хватает вам на пути к завоеванию звания самого лучшего бегуна во Вселенной, - это упорство. Попробуйте сделать пробежки своим ежедневным ритуалом. Даже через «не хочу» и «болит пальчик». Несмотря на дождь и палящее солнце. Надо! А сейчас, между прочим, лучшее время для того, чтобы начать воспитывать в себе привычки. Кстати, почему бы вам не завести себе bullet journal и не отмечать там свои невероятные успехи?

Рыбы

В вас есть неуемная жажда учить кого-нибудь жизни. И именно сейчас звезды выстроились таким образом, что свой опыт вы можете передать тому, кому он просто необходим. Так что собирайте своих знакомых и под лозунгом «Бег - всему голова» устройте коллективную тренировку. Кстати, возможно, именно сейчас вы найдете себе верного напарника для пробежек и всех этих марафонов на другом конце планеты.