На этой неделе звезды советуют - главное бегать, и не важно, где именно. Если зимняя погода вас не вдохновляет, идите в зал на беговую дорожку, а лучше - прикупите ее домой. Нет дома беговой дорожки? Просто бегайте на месте или выполняйте на лестнице беговые упражнения. В любом случае - бег помогает стать не только красивее, но и успешнее. Побежали!

Овен

Единственное, что отделяет девушку-Овна от звания лучшей бегуньи во Вселенной - периодическая скука, которая накатывает на нее прямо во время тренировок. Мир такой огромный, в нем постоянно что-то происходит, да и сериалов непросмотренных еще вагон, а ей упереться взглядом в стену и монотонно топать ногами по беговой дорожке? Не вариант! Но великие умы все давно придумали: скачайте на смартфон или планшет свой любимый сериал, поставьте гаджет перед глазами и наслаждайтесь. Одна девочка так увлеклась, что случайно таким образом пробежала свой первый полумарафон. И да, это законно.

Телец

Читай также: Как бег помогает стать успешнее в карьере: примеры знаменитых людей

Тельцы, кажется, в вас вселился вес. Нет, серьезно, абсолютно непонятно, почему вы решили самостоятельно нанести вред своей потрясающей фигуре лишними килограммами. Не знаете, откуда все это взялось? Да, лень-матушка она такая, и на этой неделе вам придется очень постараться, чтобы вернуть себе былые формы. Исключайте из меню жирное и сладкое, зато смело вписывайте туда бег, например, по километру на один лишний килограмм живого веса. Просто если вы сейчас не возьмете себя в руки, то можете весь следующий год проходить пышечкой. Вы этого хотите?

Близнецы

Близнецы, помните народную мудрость: если вечерами сила воли спит, не влезает утром в юбку целлюлит? Подтверждаем, примерно так это и работает. Неделя отлично подойдет для того, чтобы начать воспитывать в себе полезные привычки, поэтому заведите красивенький bullet journal и клятвенно пообещайте, что не забросите его уже на следующий день. Какие пункты туда абсолютно точно надо внести, так это пробежки, контроль количества выпитой воды и обязательные завтраки. А то, кажется, у вас есть грешок и с тем, и с другим, и с третьим.

Рак

Чтобы не пятится назад, словно Рак из той знаменитой басни, начинайте смело бежать вперед. Возможно, для этого вам придется избавиться от балласта в виде Лебедя и Щуки. Но задумайтесь о том, сколько в вашей жизни ненужных, токсичных людей, которые, вроде бы, всем сердцем желают вам добра, но в то же время неумолимо тянут вас назад. Во многом именно благодаря их вмешательству ваши комплексы и плодятся все больше и больше. Так натягивайте кроссовки и бегите от таких людей сломя голову. И в прямом, и в переносном смысле этого слова.

Лев

Вы сейчас можете чувствовать себя маленьким социопатом, которому подавай четыре стены и одеяло, а не вот это вот все. Стоит ли говорить, что поход в зал может стать для Львов настоящим квестом, ведь там околачивается столько сомнительных личностей! Но решение есть! Проведите мысленно кастинг среди тренеров и выберите из них самого симпатичного. Теперь схема проста: вы ему денежки, он вам покровительство, ценные советы и волшебный пендаль. Ни угрюмые качки, ни легкомысленные фифы больше не доставят вам никакого дискомфорта.

Дева

Девы, которые тренируются на беговых дорожках, имеют черный пояс по сочувствию к себе. Эти цифры, неторопливо меняющиеся на дисплее, только сбивают их с толку, и вот Дева уже бежит не за красивым телом и отменным здоровьем, а за приемлемым числом сожженных калорий. Попробуйте скрыть этот центр управления побегами подальше от своих глаз, например, заслонив дисплей листом бумаги, и просто двигайтесь в свое удовольствие. Поверьте, такой забег принесет вам гораздо больше удовольствия, а результаты по завершении станут для вас приятным сюрпризом.

Весы

Весы рискуют остаться за бортом лодки под названием “Вперед к новым свершениям”, а все потому что ну какие свершения могут быть осенью? Если ваша мотивация по шкале от одного до десяти находится где-то на отметке минус сто, тогда пришло время экстренных мер. Шопинг! Яркие лосины, крутые кроссовки, секси-топы - купив это, вы не сможете устоять перед тем, чтобы отправиться в зал и показать, кто тут настоящая красотка. Если жалко денег, расплачиваясь на кассе, приговаривайте про себя: “Я дарю тебе это сейчас, но как будто бы на Новый год”.

Скорпион

Читай также: Как бег влияет на кожу?

В наступлением холодов Скорпионы расползлись по своим норам, а спортсмены-Скорпионы дружно перекочевали в зал. Мы могли бы прочитать вам целую лекцию том, как круто зимой бегать на свежем воздухе, но, похоже, вас все равно не переубедить. Что ж, дорожка - тоже классный вариант. Только всегда помните, что просто шлепать кроссовками по полотну в одинаковом темпе - это для слабаков. Уважающие себя бегуны, как минимум, устанавливают наклон дорожки, как максимум, балуются с темпом. Ну и не забывайте, что на других частях тела тоже есть мышцы, поэтому не шугайтесь от тренажеров.

Стрелец

Стрельцы всегда бьют точно в цель, но на этой неделе они и сами могут стать чьей-то целью. Вы привыкли ко взглядам парней, особенно когда дефилируете между тренажеров и штанг к своему подиуму - беговой дорожке. Но сейчас это будет не просто внимание, кто-то может всерьез влюбиться в ваши румяные после тренировки щечки. Как вычислить этого несчастного, который хочет обречь себя на муки отношений со Стрельцом? Он обязательно найдет повод выразить вам свое восхищение. Совет от звезд: снисходительную улыбку смените на искреннюю заинтересованность, дайте парню шанс. Быть может, это тот самый?

Козерог

Козерогам неделя готовит миллион открытий чудных. Звезды советуют отказаться от шаблонов и прочувствовать  неизведанное. Если вы тренируетесь в зале, рискните сделать шаг за порог в утреннюю осеннюю мглу. Многие получают истинное наслаждение, бегая по морозному воздуху, быть может, вы из этих сумасшедших? Если даже для вас это слишком, тогда вместо забега осуществите “запрыг”: в каждом зале есть скакалка, и она - одна из лучших подружек бегуньи. Прыгайте, поднимая колени вверх и приземляясь на носок. Как только привыкните к ощущениям, попробуйте проделать то же самое на дорожке (но уже без скакалки). Ваша техника бега скажет только спасибо!

Водолей

И чемпионом по уровню лени в организме на этой неделе становится… Барабанная дробь… Водолей! Какой, к черту, зал, когда в голове мысли только о том, как бы завернуться поскорее в одеяло. Но не время отдыхать! Если сейчас спустить на тормозах всю спортивную мотивацию, то потом вернуться в строй будет очень нелегко. Вы, главное, бегите, и не важно как. Даже если ваш максимальный результат в забеге на 3 километра будет 500 метров, мы наградим вас званием «Лучший бегун года», потому что отправиться на тренировку с таким уровнем лени в крови - это реальное достижение!

Рыбы

Рыбкам все наскучит, и появится желание бежать без оглядки куда глаза глядят и от навалившихся дел, и даже от второй половинки. Но чтобы это удалось, нужно много и активно тренироваться. Среди представителей этого знака немало знатных бегунов, которые успешно преодолевают стометровку и приходят к финишу раньше всех, но вот марафон им удается редко. Спокойно. Одолейте хотя бы среднюю дистанцию. Ну а чтобы ваш избранник в это время не заскучал, подарите ему новые кроссовки и пригласите бегать вместе. Это может стать не только хорошей проверкой чувств, но также выносливости и эмоционального состояния человека. Так что дерзайте!

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.