Продолжаем бегать! Звезды обещают интересную спортивную неделю, даже не смотря на то, что все чаще будет атаковать лень и сонливость. Главное - не поддаваться, тогда точно будет повод гордиться собой.

Овен

Овны, вы созданы для счастья, поэтому просто не ковыряйтесь в настройках. По умолчанию вы - веселый барашек, бодро скачущий по полянке, даже не пытайтесь прикидываться кем-то другим. Ну и что, что полянки сейчас заасфальтированы и все в лужах? Вспомните детство, превратите свои тренировки в увлекательное и потрясающее приключение: поднимайте брызги, позвольте себе быть счастливой маленькой девочкой. Промокнуть - не велика беда. Быть слишком взрослой и скучной - вот для вас трагедия.

Телец

Склонные все драматизировать Тельцы сейчас могут придумать тысячи причин того, почему они не счастливы. А мы можем придумать для Тельцов всего одну, но важную причину отправиться на пробежку прямо сейчас: эндорфины. Гормоны радости в эти хмурые осенние дни  помогут вам не слететь с катушек, не уйти в депрессию, не рассориться со всеми близкими и помириться наконец с собой. 4 в 1! Бегите, не пожалеете.

Близнецы

Читай также: Что такое мелатонин, и в каких продуктах его искать?

Мягкие тапочки, вкусные булочки и пушистый халат - вот чего хочется Близнецам. Но хотеть не вредно! А вот просиживать свою пятую точку в кресле - еще как вредно. Тем, кто слишком расслабил ягодицы, советуем упаковать их в красивые лосины и привести в тонус. Лето приближается со скоростью света, глазом моргнуть не успеете! Поэтому не откладывайте пробежки на потом (одна девочка откладывала и покрылась целлюлитом).

Рак

Звезды предупреждают: близкие на этой неделе могут словно с цепи сорваться и начать яростно учить вас жизни. Будьте невозмутимыми! А вот если разговор зайдет о беге - возмущайтесь что есть мочи! В этой схватке вы на стороне добра, и мы будем стоять за вашей спиной и подавать патроны. Попытайтесь отвоевать свое право бегать так, как хотите, и там, где хотите. Тренировки - ваша неприкосновенная территория, островок счастья в этом безумном мире. И никто не в праве помыкать вами! А то раскомандовались тут, умники!

Лев

Да, взрослому льву требуется 20 часов отдыха каждый день, но хватит обольщаться: речь идет о ребятах с гривами и хвостами, а не о тех лентяях, которые родились в конце лета или начале осени. Вам и 8 часов сна хватит с головой, а в остальное время, будьте добры, помните, что движение - это жизнь. Поэтому, как минимум, слегка подергивайте ножкой, лежа на диване, как максимум - не забывайте каждый день бегать. Идеальный вариант, если вы будете успевать делать и то, и другое.

Дева

Девам давно пора сбежать из той тюрьмы, которую они обустроили в собственной голове. Ваша основательность - это нечто прекрасное и совершенное, но вы так много теряете, не позволяя себе маленьких спонтанных глупостей. Итак, план на эту неделю:

1. Бегите туда, куда не бегали.

2. Поменяйте плейлист для пробежек. Выберите рэп, если вы любительница Земфиры, выберите Бетховена, если тащитесь по Бейонсе.

3. Экспериментируйте со скоростями, попробуйте фартлек.

Весы

Сбежать от серости дней у Весов получится лучше всех. Их мотивация на высоте, то же самое можно сказать и про самочувствие. Да вы же просто пример для подражания и обожания! На волне такого сумасшедшего подъема не лишним будет сделать вложение в будущее: зарегистрироваться на какой-нибудь забег. Это вдохновит вас мчаться на тренировки с горящими глазами и не унывать как минимум до весны. Встретимся на марафоне?

Читай также: Особенности пробежек в манеже

Скорпион

Близкие Скорпионов подумают, что они двинулись кукушкой. Это где такое видано: на улице дождь, самое время укутаться в плед и смотреть фильм, запивая его какао, а эта дамочка, бешено вращая глазами, мчится на тренировку. И хорошо, если в зал, а то ведь может догадаться в грозу на стадион! Сколько бы вы не пытались объяснять свое поведение, все будет тщетно. Но если действительно хотите убедить родных в своей адекватности, просто затащите их на тренировку. Слезы, уговоры, шантаж и угрозы - не брезгуйте ничем.

Стрелец

Еще Конфуций говорил, что если Стрельцы хотят добиться успеха, им нужно избегать 7 пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности, нерешительности и «пожалуй, еще посплю пять минуточек». Никаких минуточек! Встали, надели штанишки, обули кроссовочки - и марш на бодрящую пробежку на свежем воздухе! Иначе звезды за вас не ручаются: рискуете превратиться в среднестатистического грустного ленивца, которому ничего в жизни не светит. А это вам не шуточки.

Козерог

Козерогам сейчас нужно быть в полной боевой готовности: на них может обрушиться самая настоящая и неподдельная любовная лихорадка. «Это же чудесно», - скажете вы. Есть одно «но»: нахлынувшие чувства не обещают ничего хорошего. Мужчина либо окажется мерзавцем, либо совсем не тем человеком, который вам нужен. Рекомендация от звезд: как только ощутите, что начинаете влюбляться, быстренько одевайтесь и бегите куда глаза глядят. Помните, что задыхаться от бега лучше, чем от напрасных любовных судорог в мозгу.  

Водолей

Водолеи, каждодневные пробежки - это не так сложно, как может показаться. Тяжело лишь начать. Но в этом есть одна небольшая хитрость - нужно просто себя обмануть! Подняться с кресла, будто к холодильнику за вкусненьким, рррраз - натянула кроссовки, и пулей за дверь! Когда опомнитесь, будет уже поздно. Потому что ни уговоры, ни обещания, ни статьи по мотивации сейчас работать не будут. А вот коварство, тонкий расчет и хитрость - единственное оружие против вашей исконной лени.

Рыбы

Среди Рыбок-бегуний слишком много тех, которые мотивированы не столько пользой и счастьем, которые дарят тренировки, сколько желанием выглядеть худой богической богиней с упругой попой. Подумайте, а может, в погоне за идеальным телом вы упускаете кое-что важное? Бег - это целая вселенная, полная радости и гармонии. Почувствуйте это, и тогда все будет: и красота внутренняя, и внешняя. И попа мечты тоже будет, да.

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.