Бег на свежем воздухе в ноябре - испытание для самых сильных и выносливых бегунов. Вы еще не среди них? Тогда не прекращайте тренировки, даже если они на беговой дорожке. Наш астролог уверяет - бег именно то, что сейчас нужно вашему организму, который так и норовит уйти в осеннюю спячку.

Овен

И почему вам так трудно на этой неделе удержаться от скабрезных шуточек? Вы действительно думаете, что хорошо шутит тот, кто быстрее всех бегает? Тогда боимся вас разочаровать, сейчас как никогда может найтись тот, кто догонит и воздаст по заслугам. Поэтому, чтобы этого не случилось – немедленно тренироваться! Отдавайте бегу все свое свободное время. Не знайте отдыха и сна. И тогда вы не только сможете шутить, сколько вам захочется, но и стать лучшим бегуном всех времен и народов. Удачи вам в этом нелегком, но очень достойном начинании!

Телец

Читай также: Что такое мелатонин, и в каких продуктах его искать?

Тельцов может ожидать череда неудач. Как в спорте, так и в повседневной жизни. Мои дорогие! Главное сейчас для вас – не сдаваться. Помните житейскую мудрость: упали лицом в грязь – встаньте и убедите всех, что она лечебная. Конечно, убежать от всех жизненных проблем не получится, но, обратив все свои силы в любимое занятие, коем, смеем надеяться, является для вас бег, вы хотя бы получите такую необходимую для вас разрядку. Не пытайтесь решить все дела разом. Просто поставьте их на паузу, зашнуруйте кроссовки  и вперед на покорение дистанции или хотя бы полотна беговой дорожки!

Близнецы

В любой непонятной ситуации – бегите. Конечно, полностью убежать от проблем у вас не получится. Заботы и повседневные дела будут пытаться обогнать вас и заставить бежать по кругу, словно вы – белочка или хомячок в бесконечно крутящимся колесе. Всегда держите свою спортивную форму под рукой. На этой неделе лучшее каждодневное решение, которое вы можете принимать, - это поставить все на паузу и хорошенько обдумать, пока будете заниматься своим любимым делом. Глядишь, после 2-го или 3-го километра в голову придет дельная мысль. Главное, не забыть ее, засмотревшись на какого-нибудь красавчика.

Рак

Знаете, что бывает с обиженными людьми? На них не только возят воду, но даже падают балконы и случаются другие неприятные вещи. Нет, серьезно, хватит уже думать, что весь мир ополчился против вас! Это далеко не так. Услышьте в комментариях других не только желание вас уязвить, а конструктивную критику, и тогда жизнь сразу пойдет на лад. А если вас все-таки что-то задело, не ждите того момента, когда обида вырастет размером со стадион. Бегите навстречу ветру, и он погасит ее на корню!

Лев

Не слушайте никого, кто говорит о том, что с вами что-то не так. Не беда, если вас толкнули - упали, встали, отряхнулись и пошли дальше, гордо поправив свою корону. А кто, как не царственные Львы, больше всего ее заслужил? Ну а чтобы у ваших завистников не было повода пошептаться за спиной о том, что она надета незаслуженно – вперед на свой любимый маршрут устанавливать новый рекорд по бегу. Пора уже оставить всех далеко позади. Бегите, Львы, бегите! Только не сметайте всех на своем пути. Кто знает, может, некоторые вам еще пригодятся.

Дева

Читай также: Как бег влияет на кожу?

Девам сейчас как никогда захочется получить признание своих заслуг. Но поймите, даже если вы бегаете каждый день по десятку километров, никто не должен хлопать вам стоя. Это, несомненно, достойно уважения. Но, увы, сейчас в вашем окружении очень мало людей, способных за вас искренне порадоваться. С большой долей вероятности их скорее ночью придет душить большое зеленое животное. О да, это она - огромная жаба. Поэтому просто умоляем вас – сейчас не время хвастаться своими успехами. Вы и ваши близкие и так знаете, чего вы стоите. А в остальном, так держать!

Весы

Дождливая погода портит настроение? Не бойтесь промокнуть! При любой погоде – смело на стадион. Только постарайтесь, чтобы вас не унесло шквальным ветром, - бегите изо всех сил. Тогда сможете перегнать и дождь, и град и даже гром с молнией. Если осенняя погода совсем уж плоха, а настрой на занятия еще хуже – меняем пробежки на свежем воздухе на тренажерный зал. Все равно не получается развеять осеннюю хандру? Тогда срочно обращаемся за помощью к симпатичному тренеру. Он-то точно сумеет вас вдохновить и растормошить!

Скорпион

Хотели расслабиться, полежать на мягком диванчике и посмотреть сериал? Нет, не получится. Вы, наверное, забыли, что вы Скорпион, а не домашний питомец. Поэтому быстро меняем свои пушистые тапочки на удобные кроссовки – и бегОм заниматься бЕгом. Ну а если не послушаете доводов рассудка и решите поддаться своей лени, можете глубоко об этом пожалеть. Конкуренты обгонят и в профессии, и в личной жизни, и даже на беговой дорожке. Настала пора новых рекордов! Вскакиваем со своего места – и вперед к свершениям и славе. Пусть эта неделя станет для вас периодом побед, и в первую очередь над собой.

Стрелец

Как могут быть спокойными Стрельцы, когда все их клетки – нервные? Да уж, ваш бурный и необузданный нрав не дает спуску никому. Попробуйте все-таки вылить накопившийся негатив и агрессию, если, конечно, она у вас есть, в бег. Пусть бег, особенно на длинные дистанции и особенно интервальный, заменит вам валерьянку, ромашку и пустырник. Глядишь, после нескольких километров жизнь покажется не такой уж сложной и запутанной, хмурая мина сменится добродушной улыбкой, от которой станет светлее и вам, и окружающим.

Козерог

В начале рабочей недели помните: лучше всех в колхозе работала лошадь, но, тем не менее, председателем она так и не стала. Вам нужно дать себе небольшое послабление. Обязательно переложите часть своих рабочих обязанностей на кого-нибудь другого, а освободившееся время потратьте на что-нибудь прекрасное, важное, полезное, приятное и удивительное. Да, бег подойдет отлично! Тренировка утром и вечером разгрузит вашу голову, и к следующему понедельнику вы будете как огурчик!

Водолей

Читай также: Как завязать баф: утепляемся для осенних пробежек

Да уж, бег трусцой явно не для вас. Но любителей и любительниц скоростного бега с препятствиями хотим предупредить: будьте осторожны. Вы стали слишком оригинальны и непредсказуемы. Помните, что если упорно и долго бежать против системы, вы можете разбить лоб о тех, кто бежит вам навстречу. Это вовсе не означает, что настала пора менять свои привычки. Просто будьте хоть немного хитрее и придумайте какой-то обходной маневр, чтобы и не слишком выделяться, и оставаться на коне. Ну хотя бы эту неделю. А дальше можете смело возглавлять ряды отчаянных смельчаков и первопроходцев, за счет которых и крутиться наша планета.

Рыбы

У Рыб сейчас появиться просто неуемное желание научить всех вокруг уму-разуму. И да, это именно тот подходящий момент, когда ваш опыт может оказаться бесценным и действительно кому-нибудь пригодится. Вы будете полезными не только в плане того, какую спортивную форму лучше всего выбрать и в каком магазине ее приобрести, но и в действительно важных вещах. Вы успешно побороли собственную лень и неуверенность в себе, когда начали бегать. Так почему бы не научить этому окружающих? Начните с близких и соседей, а потом и весь мир подтянется.

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.