Продолжаем бегать и получать от этого удовольствие! Октябрьская погода этому всячески способствует, да и звезды тоже. Наш спортивный астролог уверяет - сейчас отличное время для работы над своей фигурой. К тому же - никакая осенняя депрессия вас не догонит, если вы продолжите регулярно бегать.

Овен

Овнам иногда так хочется простого человеческого лежать на диване, жевать чипсы и не поправляться. А еще, чтобы попа качалась без их участия. О, как много дивных вещей, на которые Овны раскатали свою не губу - губищу! Возвращайтесь на грешную землю, милые барашки, реальность сурова: для того, чтобы стать обладательницей тела мечты надо вкалывать и вкалывать каждый день. А чтобы вы перестали витать в облаках, советуем на этой неделе утяжелиться какими-нибудь грузиками на ноги. И вперед на дистанцию!

Телец

На этой неделе девушки-Тельцы только тем и заняты, что мечтают о прекрасном принце (даже если он сопит под боком). А что, мечтать не вредно, вредно не мечтать! Только помните, что принцы любят подтянутых и здоровых принцесс, так что не расслабляйтесь! Продолжайте регулярные тренировки! Подключайте к бегу и другие кардионагрузки, например, скакалку, плаванье, степ-аэробику. Будьте на высоте, и принцы сами будут за вами бегать (ну или, например, плавать).

Близнецы

Близнецы просто обожают все драматизировать, и их настроение на этой неделе колеблется от «как я вас всех люблю» до «а теперь горите в аду». Но как сказал один великий (но неизвестный) поэт: все пройдет - и печаль, и радость, все пройдет - так устроен свет, все пройдет - только бегать надо, сам живот не уходит, нет. Помните об этом, Близнецы, когда будете с упоением ненавидеть весь мир или взахлеб восторгаться происходящим. Это все временно. А вот подтянутый животик и упругая попа - вечные ценности.

Рак

Раки, если вам вдруг взгрустнется на этой неделе (а звезды говорят, что так и будет), обязательно помните, что это всего лишь плохой день, а не плохая жизнь. А с плохими днями мы как поступаем? Беспощадно! Мы втаптываем их своими кроссовками в мостовые, в стадионное покрытие, в парковые тропинки или хотя бы в полотно беговой дорожки. Не дайте плохим дням ни единого шанса! Раз-два-раз-два! Пусть знают, с кем связались, ведь шутки с Раками очень плохи!

Лев

Что может испугать храброго и бесстрашного Льва? Обычный пустяк - наступление холодов. Представителям этого знака хочется круглый год нежиться под солнечными лучами, а тут, как ни кстати, осень. Ну и о каком спорте может идти речь? Тут нос из-под одеяла лишний раз высунуть страшно. Возможно, вы удивитесь, Львы, но бег согревает. И не только тело, но и душу. Просто подберите солнечный плейлист, и ворох листьев превратится в золотистый песок, шоссе - в море, фонари - в десятки солнц. Главное - правильная музыка. Ну и, конечно, решительность, чтобы сделать шаг за порог.

Читай также: Спортивная ветровка: обновляем осенний гардероб

Дева

У мнительных Дев тоже, кажется, проблемы с адаптацией к осени. Если бы можно было бегать в пуховике, это решило бы их вопрос, но как выйти в лосинах (без начеса!) и в ветровке вместо теплой куртки? Нет, на такой безумный риск пойдет далеко не каждая Дева. Хороший выход из этой ситуации - беговая дорожка. Если такой возможности нет, можете намазать ступни вазелином и бегать на месте. Только не забудьте предупредить соседей снизу, что вы немного сошли с ума. Шутки шутками, а лучше всего сходите в магазин и купите себе правильную экипировку для пробежек по холоду.

Весы

Минутка мотивации для Весов: если вечерами сила воли спит, не влезает утром в юбку целлюлит! Так что никаких себе поблажек - если решили быть красоткой, придется поработать. Неделя хороша для того, чтобы начать воспитывать в себе полезные привычки, поэтому заведите красивенький bullet journal и клятвенно пообещайте, что не забросите его уже на следующий день. Какие пункты туда абсолютно точно надо внести, так это пробежки и контроль количества выпитой воды. А то, кажется, у вас есть грешок и с тем, и с другим.

Скорпион

Наконец-то зацикленные на собственной внешности Скорпиончики могут вдохнуть: чтобы выйти на тренировку, теперь не обязательно наносить мейк-ап, можно просто бегать под покровом темноты. Благо, в 8 вечера уже никто не разглядит тех недостатков внешности, которые Скорпионы себе придумали. Только не забывайте, что кожу перед пробежкой все-таки желательно увлажнять кремом, чтобы она не обветрилась, а после тренировки нужно сразу умыться. И хватит к себе придираться - вы красотка!

Стрелец

Если ваша работа не приносит удовольствие - надо срочно менять работу. Если отношения не дарят счастья - надо прекращать друг друга мучить. Если бег не делает вас самым радостным и здоровым человеком на планете … значит, вы просто не умеете бегать! На этой перед вами стоит важная задача: следует пересмотреть свою технику бега. Если вы не вникали в тонкости и просто тренируетесь интуитивно, тогда вас ждет увлекательный мир теории. Да, бег - это целая наука, а как же! Но если вам лень читать, просто возьмите консультацию у симпатичного тренера!

Козерог

Читай также: Самые красивые бегуньи из Instagram: испанка Ингрид Пино

Козероги, простой и важный совет на эту неделю: если вы не умеете снимать стресс, лучше и не надевайте его. Расслабьтесь, сходите в спа, на шоппинг, возьмите себе несколько выходных. Но если все-таки неприятности вас настигли, тогда берите на вооружение простой лайфхак опытных бегунов: бег! Вы с кем-то поссорились? Бег! Проблемы на работе? Бег! Сломался ноготь? Вы знаете, что делать! Главное, бегаем сейчас спокойно, чтобы вас хватило на длинные дистанции: стрессов эта неделя обещает, к сожалению, немало.

Водолей

Водолеям пришло время от души развлечься в каком-нибудь шоппинг-центре и наконец-то купить те классные кроссовки, которые они заприметили пару месяцев назад, и ту самую вау-вау-ветровку! Вам сейчас крайне необходимо чувствовать себя на высоте, ведь есть риск, что во время тренировки вы встретите симпатичного парня, который сразит наповал не только своими спортивными успехами. Чтобы это не была игра в одни ворота, готовьтесь тоже быть сногсшибательной. И бегайте помедленнее, а то за вами иногда не угонишься!

Рыбы

Рыбкам эта неделя сулит большие траты. Они словно с цепи сорвутся, скупая все на своем пути. Но пусть не переживают: это не потому что они недальновидные транжиры, а потому что они - девочки (это вообще многое объясняет в их поведении). Так что скажите мысленно «пока-пока» части своих сбережений и с чистым сердцем спустите их на экипировку для бега. Поверьте, это лучшее вложение, которое вы когда-либо делали, а крутые кроссовки принесут больше радости, чем десятки бесполезных безделушек.

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.