Тренировки и беременность

Бег с коляской: как это выглядит на практике

2 июля 2018

На старт с с коляской марш: еще раз о беговых колясках

14 июня 2018

Тренировки и беременность

Что делать, если большая грудь мешает бегать

13 июня 2018

Тренировки и беременность

Бег после родов: когда начинать или возобновлять тренировки

12 июня 2018

Тренировки и беременность

Это интересно

Зачем изотонику сода?

Соду используют не только в домашнем хозяйстве. Спортсмены знают – ее употребление влияет на выносливость, поэтому гидрокарбонат натрия добавляют в изотоники. NaHCO3 влияет на спортивные показатели, но, чтобы не навредить здоровью, надо знать дозировку.

18 июля 2018

901

Напитки

Как стирать водонепроницаемые носки?

Водонепроницаемые носки понадобятся тем, кто тренируется в любую погоду и любит трейлраннинг. Они позволяют ногам дышать, но, в то же время, не пропускают сквозь себя влагу даже если кроссовки «не продержались», а все-таки промокли. Но, как же ухаживать за водонепроницаемыми носками?

17 июля 2018

480

Одежда

Забег в Пирогово в День Независимости Украины - 24 августа

Продолжаем знакомить вас с беговыми событиями, которые будут проходить в День Независимости Украины. Есть шанс отметить праздник весело и полезно, на пробежке в самом большом в Европе музее под открытым небом.

17 июля 2018

162

Забеги и чемпионаты

Зачем ногам эспандер?

Эспандер - практичный и легкий в использовании тренажер, который поможет проработать разные группы мышц. Главный принцип его работы - упругая деформация. Что только не делают с этим тренажером Во время тренировки - скручивают, сдавливают, растягивают

13 июля 2018

2105

Спроси у тренера

Что такое гликоген, и как он влияет на бег?

Одна интенсивная тренировка – это около 80 % запасов всего гликогена, который есть в депо. Из-за этого и возникает так называемое «углеводное окно», когда организм требует быстрых углеводов, чтобы восстановиться. Гликоген влияет на выносливость организма – чем его больше, тем выносливее бегун.

11 июля 2018

208

Спроси у тренера