Растяжка ног необходима бегунам также как и специальные беговые упражнения. Они разогревает мышцы, расслабляет, минимизирует риск получить травму и, что важно для девушек, делает ноги стройнее и красивее. Как делать растяжку ног? Подойдет стретчинг, пилатес, йога и даже обычная гимнастика. Несколько подсказок смотрите в следующем видео.
