Исследователь Джон А. Бейкер из Аризонского университета провел эксперимент, участниками которого стали 92 студента мужского пола. Их разделили на две группы. Первая группа ежедневно по 10 минут выполняла тренировку со скакалкой. Вторая делала 30-минутную пробежку раз в день. Через шесть недель участники выполнили Гарвардский степ-тест. Он оценивает уровень физической подготовки в зависимости от показателей сердечно-сосудистой системы. Обе группы показали приблизительно одинаковые результаты. Таким образом, упражнения со скакалкой можно считать отличной альтернативой зимним пробежкам, если вы их не очень любите из-за погоды, а делать себе беговое межсезонье не хотите рисковать из-за страха потерять форму.

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.