Неправильная осанка провоцирует у бегунов боль в разных частях тела, особенно в плечах и шее. Также из-за нее "страдает" техника бега. Работать над осанкой нужно особенно тем, кто много времени проводит за офисным столом, ведет малоподвижный образ жизни, а выбежав на редкую пробежку, вскоре чувствует боль в верхней части спины, в шее. Предлагаем несколько эффективных упражнений для правильной осанки, которые также подойдут для маленьких спортсменов.

Упражнение для осанки у стены

Упражнение для осанки с валиком

Упражнение для осанки с палкой

Даже одно упражнение для осанки в домашних условиях вполне способно ее исправить. Главное - заниматься регулярно.Комбинируя их с бегом, можно еще и отлично похудеть, убрать мышечные зажимы - привести свое тело в порядок.

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.