Это упражнение для сильных и красивых ног. Особенно его оценят девушки, которым надо поработать над внутренними мышцами бедра. Для этого нужно стать прямо, стопы поставить шире плеч, носки развернуть. Спина держать прямо, взгляд направить вперёд. Начинайте опускаться, отводя таз назад, пока бёдра не станут параллельны полу. Колено двигается в сторону носка. Упор на пятки. Как только вы достигли конечной точки, медленно возвращайтесь назад.