О пользе растяжки мышц и необходимости заминки после бега знают даже бегуны-новички. Важно делать их правильно. Смотрите, какие упражнения на растяжку ног после бега предлагает красивая девушка. 

Растяжка для ног в исполнении этой спортсменки требует опоры. Для этого подойдет стена как на улице, так и в помещении. 

Возможно, выполнить новичкам подобные упражнения будет сложно, но, зато увидев это видео, у них будет к чему стремиться. Тем более, что растяжка - не только гибкость и сила мышц, но и похудение.