Врикшасана, которую еще называют Поза дерева, развивает силу и мускалатуру ног. Нагрузка, которую она дает организму, приводит в тонус все мышцы опорной ноги.

Читай также: Почему после забега йоги рекомендуют позу "Собака мордой вниз"

Упираясь одной ногой в пол, другую ногу установите на бедро. Новички могут придерживаться за опору. Когда почувствуете устойчивость, сложите руки в молитвенную мудру на груди или за спиной. Также можно поднять их над головой. Чтобы удерживать баланс было проще, найдите неподвижную точку перед собой и сфокусируйте на ней взгляд.

Эту позу рекомендуют при плоскостопии, при головных болях и для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.