Плавание и бег - идеальная пара. Плавание не только развивает мышцы, но и расслабляет. Оно должно входить в тренировочный план бегуна и в реабилитационный план после травм. Благодаря плаванию можно облегчить проявление крепатуры после длительных изнуряющих забегов.

Почему стоит заниматься плаванием?

  • Развиваются все группы мышц. Тренировки в бассейне позволяют развиваться абсолютно всем мышцам вашего тела. Благодапря этому появляется сила, высокий энергетический тонус. Во время бега развиваются  мышцы ног, спины, живота, рук, шеи. Хотя нагрузку получают абсолютно все группы мышц.
  • Гибкость, эластичность. Занятия в бассейне делают мышцы более гибкими, эластичными, укрепляют их. Этот вид физической нагрузки подходит тем, кто не хочет набрать мышечную массу, но хочет избавиться от жировых отложений. Нагрузка в воде ускоряет обмен веществ, поэтому похудеть, комбинируя плавание и бег, можно очень быстро.
  • Усиливает эффект от других тренировок. Многие спортсмены, каким бы видом спорта они не занимались, дополнительно включают в свой режим тренировок занятия плаванием. Потому что оно делает выносливее, автоматически помогает улучшить результаты в любом виде спорта. Занятия в бассейне восстанавливают тело после сильных физических нагрузок, снимают крепатуру и быстро оздоравливают организм в целом.

Конечно, плюсов в занятии плаванием намного больше, и самые главные - тренировки в воде значительно улучшают качество жизни, дарят ощущение здоровья, бодрости, открывают в человеке "источники энергии", действуют как антидепрессанты.

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK