Себ Коу — легендарный легкоатлет из Великобритании. В свое время ему удалось из неуверенного в себе школьника превратиться в спортивную звезду мировой величины. Как он это сделал, рассказывают в фильме "Рожденный бегать" его папа и мама. А мы предлагаем вам попробовать фирменную тренировку Себа, благодаря которой в истории легкой атлетики появилось понятие "41 день Коу": именно столько времени понадобилось Себастьяну в 1979-м году, чтобы установить 3 мировых рекорда — 800 м (1:42.33), миля (1, 6 км) (3:48.95) и 1 500 м (3:32.03).

Читай также: Почему стоит попробовать интервальный бег?

Фирменная тренировка Себа Коу

  • 5-6х800 м
  • между отрезками 2-3 минуты отдыха
  • Все отрезки делаются за 2 минуты!
  • Беговое покрытие — шоссе.

Во время таких тренировок папа-тренер ехал за Себом сзади на авто, засекая время, и мотивируя сына. Стоит отметить, что именно папа сделал из Себастьяна легендарного бегуна. В интервью он рассказал, что учил сына извлекать пользу из любых жизненных обстоятельств. Например, когда они переехали в новый дом, который находился в долине, они начали практиковать бег в гору

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.