Как сделать пробежку интереснее?  Ведь часто все-таки устаешь от монотонности и гордого одиночества на длинных дистанциях. Опытные бегуны имеют свои лайфхаки, которые помогают разнообразить тренировку. Главное – использовать их не постоянно, а время от времени, а то тоже могут надоесть.

Усложните дистанцию

Бег по пересеченной местности, где вы можете встретить преграды в виде бревен, холмов, яров и т.п. точно добавит в пробежку новизны, если бегун бегал исключительно по асфальтному покрытию, в зале или на стадионе.

Сделайте пробежку игрой

Время от времени превращайте пробежку в игру, во время которой вы что-то отгадываете, разгадываете, что-то или кого-то ищите. Для этого, конечно же, лучше собирать компанию или хотя бы одного компаньона. Приз лучше спрятать на финише, а по маршруту оставить подсказки, в каком направлении бежать – он должен быть «виляющим», и длинным. Для коротких дистанций сценарий «пробежка как игра» не подойдет.

Поделитесь эмоциями с друзьями

Делайте стримы из своих тренировок, рассказывайте, каких успехов достигли, делитесь фотографиями и делайте видеоотчеты в специальных программах. Все это поможет увидеть вам результаты тренировки, наверняка, вы услышите приятные, мотивирующие слова от друзей, коллег по работе и бегу. На пробежках можно тестировать гаджеты для бегунов, специальное программное обеспечение, кроссовки, одежду и оперативно делиться в соцсетях своими впечатлениями.

Источник фото: pixabay.com

Отправляйтесь на беговую экскурсию

Вы уверены, что хорошо знаете город, городок, поселок или село, в котором живете? А ведь пробежка может стать для вас экскурсией, может помочь увидеть свой населенный пункт по-новому, заглянуть в те места, которые вам обычно «не по дороге». Кстати, беговые экскурсии очень популярны в больших европейских городах, и есть возможность развить этот тренд в Украине. Поинтересуйтесь историей места, в котором живете, найдите интересные факты, придумайте маршрут и киньте клич в соцсетях. Наверняка найдутся люди, которым будет интересна такая интеллектуальная пробежка.

Смотрите мотивирующие фильмы о бегунах

Во время пробежки можно анализировать фильмы о знаменитых бегунах. Представлять себя на их месте, примерять на себя их технику бега. Это очень интересно, вы почувствуете себя актером, который играет роль.

Составляйте план дня во время пробежки

Так делают многие успешные люди, которые знают, что такое тайм-менеджмент, и как эффективно управлять своим графиком. Во время пробежки они анализируют проделанную работу, ставят себе новые цели, определяют, первостепенные задачи для определенного дня, и оптимальное время для их выполнения.

Источник фото: pixabay.com