Как сделать пробежку интереснее?  Ведь часто все-таки устаешь от монотонности и "гордого одиночества" на длинных дистанциях. Опытные бегуны имеют свои лайфхаки, которые помогают разнообразить тренировку. Главное — использовать их не постоянно, а время от времени, а то тоже могут надоесть.

Усложните дистанцию

Бег по пересеченной местности, где вы можете встретить преграды в виде бревен, холмов, яров и т.п. точно добавит в пробежку новизны, если бегун бегал исключительно по асфальтному покрытию, в зале или на стадионе.

Превратите пробежку в игру

Время от времени превращайте пробежку в игру, во время которой вы что-то отгадываете, разгадываете, что-то или кого-то ищите. Для этого, конечно же, лучше собирать компанию или хотя бы одного компаньона. Приз лучше спрятать на финише, а по маршруту оставить подсказки, в каком направлении бежать — он должен быть «виляющим», и длинным. Для коротких дистанций сценарий «пробежка как игра» не подойдет.

Поделитесь эмоциями с друзьями

Делайте стримы из своих тренировок, рассказывайте, каких успехов достигли, делитесь фотографиями и делайте видеоотчеты в специальных программах. Все это поможет увидеть вам результаты тренировки, и, наверняка, вы услышите приятные, мотивирующие слова от друзей, коллег по работе и бегу. На пробежках можно тестировать гаджеты для бегунов, специальное программное обеспечение, кроссовки, одежду и оперативно делиться в соцсетях своими впечатлениями.

Отправляйтесь на беговую экскурсию

Вы уверены, что хорошо знаете город, городок, поселок или село, в котором живете? А ведь пробежка может стать для вас экскурсией, может помочь увидеть свой населенный пункт по-новому, заглянуть в те места, которые вам обычно «не по дороге». Беговые экскурсии популярны в больших европейских городах, есть возможность развить этот тренд в Украине. Поинтересуйтесь историей места, в котором живете, найдите интересные факты, придумайте маршрут и киньте клич в соцсетях. Наверняка найдутся люди, которым будет интересна такая интеллектуальная пробежка.

Смотрите мотивирующие фильмы про бег

Во время пробежки можно анализировать фильмы о знаменитых бегунах. Представлять себя на их месте, примерять на себя их технику бега.

Составляйте план дня во время пробежки

Так делают многие успешные люди, которые знают, что такое тайм-менеджмент, и как эффективно управлять своим графиком. Во время пробежки они анализируют проделанную работу, ставят себе новые цели, определяют, первостепенные задачи для определенного дня, и оптимальное время для их выполнения.