На соревнованиях вы не сможете отключить ветер. Поэтому тренировки в ветреную погоду очень нужны. Они учат бегать в любую погоду, делают выносливее и изобретательнее. Ведь не всегда есть возможность бежать за ветром. Иногда приходится против него. Запоминайте советы бегунов, благодаря которым пробежка в ветреную погоду пройдет легче.
Правильное дыхание
Не дышите пылью, сделайте повязку из платка или бафа.
Защита глаз
Обязательно бегайте в очках. Без защиты глаза не просто будут слезиться, но и могут подхватить заболевание.
Читай также: Как развить выносливость сердца?
Комфортные места для пробежки
Не бегайте по набережных, где ветер обычно в несколько раз сильнее.
Не надо бежать навстречу к ветру!
Большую часть пути бежите боком к ветру. В этом случае он не помогает, но и не мешает.
Правильный маршрут
Постройте маршрут в виде прямоугольника: ширина - место пробега по ветру или против него, длина - место для бега, перпендикулярное направлению ветра.
Берегите кожу!
В ветреную погоду кожа должна быть максимально защищенной, особенно в холодное время года. Крем для лица и гигиеническая помада для губ обязательно должны быть в вашем "бегунском арсенале".