На соревнованиях вы не сможете отключить ветер. Поэтому тренировки в ветреную погоду очень нужны. Они учат бегать в любую погоду, делают выносливее и изобретательнее. Ведь не всегда есть возможность бежать за ветром. Иногда приходится против него. Запоминайте советы бегунов, благодаря которым пробежка в ветреную погоду пройдет легче.

  • Не дышите пылью, сделайте повязку из платка или бафа.
  • Обязательно бегайте в очках - без защиты они не просто будут слезиться, но и могут подхватить заболевание. 

    Читай также: Как развить выносливость сердца?

  • Не бегайте по набережных, где ветер обычно в несколько раз сильнее.
  • Большую часть пути бежите боком к ветру. В этом случае он не помогает, но и не мешает.
  • Постройте маршрут в виде прямоугольника: ширина - место пробега по ветру или против него, длина - место для бега, перпендикулярное направлению ветра. 
  • В ветреную погоду кожа должна быть максимально защищенной, особенно в холодное время года. Крем для лица и гигиеническая помада для губ обязательно должны быть в вашем "бегунском арсенале".
Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.