На соревнованиях вы не сможете отключить ветер. Поэтому тренировки в ветреную погоду очень нужны. Они учат бегать в любую погоду, делают выносливее и изобретательнее. Ведь не всегда есть возможность бежать за ветром. Иногда приходится против него. Запоминайте советы бегунов, благодаря которым пробежка в ветреную погоду пройдет легче.

Правильное дыхание

Не дышите пылью, сделайте повязку из платка или бафа.

Защита глаз

Обязательно бегайте в очках. Без защиты глаза не просто будут слезиться, но и могут подхватить заболевание. 

Читай также: Как развить выносливость сердца?

Комфортные места для пробежки

Не бегайте по набережных, где ветер обычно в несколько раз сильнее.

Не надо бежать навстречу к ветру!

Большую часть пути бежите боком к ветру. В этом случае он не помогает, но и не мешает.

Правильный маршрут

Постройте маршрут в виде прямоугольника: ширина - место пробега по ветру или против него, длина - место для бега, перпендикулярное направлению ветра. 

Берегите кожу!

В ветреную погоду кожа должна быть максимально защищенной, особенно в холодное время года. Крем для лица и гигиеническая помада для губ обязательно должны быть в вашем "бегунском арсенале".

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.