Часто так бывает, что нет времени/возможности сходить на тренировку на улицу или в зал. Это может происходить по разным причинам, иногда от нас не зависящих, как сейчас, когда в стране ввели карантин из-за пандемии коронавируса. А вот подборка крутых YouTube-каналов с эффективными тренировками на любой вкус, которые точно вам пригодятся.

MadFit

У вас есть только 15 свободных минут и, при этом, вы хотите проработать все тело? Тогда этот канал с крутыми высокоинтенсивными тренировками – то, что вам нужно. В большинстве тренировок все, что нужно – это удобная одежда и коврик, но для усиления эффекта можно использовать резинки для ног и гантели.

FitnessBlender

Супруги Дэниел и Келли десять лет публикуют видео тренировок для мужчин и женщин самых различных уровней сложности и для самых разнообразных целей. У канала более 6 миллионов подписчиков. Можно искать видео на канале, а можно воспользоваться их сайтом – fitnessblender.com, где есть возможно отфильтровать видео по нужным вам параметрам.

SELF

Что может быть лучше начала нового дня, как не 30-минутная кардиотренировка? На этом канале вы найдете отличные комплексы для таких тренировок, которые, на первый взгляд, могут показаться простыми, однако придется изрядно поработать, чтобы с ними справиться. Для некоторых упражнений нужны гантели и гири.

HASfit

Очень универсальный канал с достаточно большим кругом фанатов – более одного миллиона. Здесь представлены тренировки самого разного формата – на все тело, на ноги/руки/пресс, табата, кардио… Тренировки есть и 5-минутные, и часовые, так что найти что-то подходящее именно для вас очень даже реально.

TGYM

Этот канал ведет украинский фитнес-блогер Татьяна Федорищева специально для девушек, которые желают разобраться в правильном питании, найти способ сбросить вес или просто поддерживать хорошую форму домашними тренировками и занятиями в зале. Каждую тренировку можно подстроить под свой уровень физической подготовки.

Boho Beautiful

В первую очередь, этот канал посвящен йоге – здесь много различных видео всевозможных тренировок для утренней бодрости, расслабления в конце дня, проработки каких-то проблемных зон. Но найти здесь можно и более насыщенные тренировки, сочетающие в себе йогу с силовыми и кардио упражнениями. Порадует и антураж, ведь многие видео записываются в удивительных местах.

POPSUGAR Fitness

Уже надоели простые приседания/выпады/скручивания/ и прочие стандартные упражнения? Хотите разнообразить свои тренировки? Тогда этот канал – ваш источник вдохновения. Здесь вы найдете тренировки, которые сочетают классические упражнения с латиноамериканскими танцами, хип-хопом, табатой или зумбой. Отличный выбор как для новичков, так и для более опытных атлетов.

TaraStiles

Еще один крутой канал для занятий йогой. Он прекрасно подойдет для новичков, которые только мечтают испытать свои силы в йоге. Здесь есть занятия даже на 5 минут, а для некоторых тренировок не нужно вставать с кровати! Это отличный способ начать или завершить свой очередной день, а еще такими тренировками можно заполнить перерывы между днями интенсивных силовых тренировок.

Blogilates

Очень удобный канал с короткими тренировками как для всего тела, так и для отдельных групп мышц. Здесь есть самые разнообразные комплексы тренировок, которые удовлетворят ваши потребности. Также тут можно найти небольшие тренировки по пилатесу и йоге.

ScottHermanFitness

На этом канале можно найти упражнения как для работы в зале, так и для домашних тренировок. Огромный плюс – то, как инструктор объясняет технику выполнения упражнения. Очень доступно, наглядно, что даже новичок сможет сделать все правильно. Так что, если вы считаете, что уже умеете делать все правильно – включайте и проверьте, так ли это.

Тренироваться дома - вполне реально! Так что не ленитесь, не забрасывайте занятия и поддерживайте свою форму в любых условиях!

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK