Активный образ жизни и интенсивные тренировки требуют от бегунов использования специальной косметики и ухаживающих средств. Конечно, могут подойти и обычные, для среднестатистических потребителей, но надо иметь в виду, что для спортсменов разработаны специальные линии косметических средств. Чем же они отличаются?

Косметика, которая понадобится перед тренировкой

Читай также: Дезодорант для кроссовок: беговая обувь требует ухода

Медики не рекомендуют бегунам пользоваться перед пробежкой антиперспирантами, они, якобы, забивают поры, не позволяют коже дышать. Проводились исследования, во время которых были получены данные о том, что есть связь между частым использованием антиперспиранта и раком груди. Альтернатива антиперспиранту – дезодорант. Он не препятствует работе потовых желез, не накапливается на коже, препятствует размножению бактерий, маскирует неприятный потный запах, хотя, конечно, имеет недостаток – действует не так долго, как антиперспирант.

Если ваши ступни очень потеют во время тренировки, и предотвратить этот процесс не могут ни специальные спортивные носки, ни беговые кроссовки, используйте спрей для ног. Им надо обработать ноги, за несколько минут до того, как надевать носки и обувать кроссовки. Кроме того, что ноги будут меньше потеть, так еще и риск появления мозолей и натоптышей минимизируется.

Перед тренировкой в солнечную погоду обязательно наносите солнцезащитный крем. На тренировку с собой можно взять влажные салфетки, но только не обычные, а изготовленные с использованием специального антибактерицидного состава. Если предполагается трейл, и есть вместительный рюкзак, то не лишним будет взять с собой увлажняющий спрей для тела, разогревающий или охлаждающий крем, мазь.

Обратите внимание, во время интенсивных тренировок поры раскрываются, кожа активно насыщается кислородом. Поэтому лучше не использовать крема, которые забивают поры, и не позволяют коже дышать.

Гигиенические средства после тренировки

После тренировки используйте в душе успокаивающий гель или же гель микроэлементами, которые активно теряются организмом во время пробежки.  Также на кожу кожу можно нанести увлажняющий крем. Чтобы она оставалась упругой, рекомендуется использовать скраб.