Упражнения

Асаны для коленей, которые чаще всего являются самыми болевыми точками бегунов

Асаны для коленей, которые чаще всего являются самыми болевыми точками бегунов

Среди упражнений для колен — асаны, которые практикуют йоги. Они укрепляют и растягивают мышцы бедра, голени и лодыжки, которые удерживают коленную чашечку, сохраняя ее прочной.

25 сентября 2019
Тренировка ног с петлями TRX

Тренировка ног с петлями TRX

TRX — это тренажер в виде ремня с тремя концами, который дает возможность работать с весом тела: два конца имеют пряжки для изменения длины, петли с рукоятками для рук и ног, один конец надо прикрепить к неподвижно

3 августа 2019
Почему стоит попробовать интервальный бег?

Почему стоит попробовать интервальный бег?

Бег с переменной скоростью называют интервальным. Во время такой тренировки чередуются отрезки высокой и низкой скорости. Интервальный бег требует больших усилий. Зато быстрых результатов долго ждать не придется

Как убрать жир на животе, если бега для этого недостаточно?

Как убрать жир на животе, если бега для этого недостаточно?

При первых признаках излишка висцерального жира действовать надо незамедлительно: даже при нормальной массе тела он подвергает человека инфаркту или инсульту. Одних только пробежек может быть недостаточно.

Как укрепить мышцы стоп?

Как укрепить мышцы стоп?

Британские ученые вместе со спортивными врачами провели исследование, которое доказало – бегунам надо обязательно прорабатывать мышцы стопы, чтобы сформировать «ядро ног», обеспечить себе максимальную стабилизацию.

1 июня 2019