Упражнения

Лучшие упражнения из пилатеса, которые будут полезны бегунам

Лучшие упражнения из пилатеса, которые будут полезны бегунам

Пилатес – лучший друг бегуна, ведь этот вид тренировок помогает укрепить тело и немного растянуть мышцы, что способствует восстановлению. Некоторые упражнения тренера активно советуют именно бегунам.

27 декабря 2019
4 упражнения для круговой тренировки, которые укрепят мышцы ног и рук

4 упражнения для круговой тренировки, которые укрепят мышцы ног и рук

Бегунам для улучшения беговых результатов важно не только выходить на пробежки, но и тренировать свои мышцы. Вот 4 простых упражнения, которые помогут укрепить мышцы рук ног, а также пресса.

11 декабря 2019
5-минутная утренняя тренировка для правильного начала дня

5-минутная утренняя тренировка для правильного начала дня

Как вы начинаете свой день? Быстро встав с кровати и отправившись на пробежку/работу/дела? А как же зарядка или хотя бы мини-разминка по утрам? Вот вам 5-минутная тренировка для быстрой зарядки с утра!

1 декабря 2019
Асаны для коленей, которые чаще всего являются самыми болевыми точками бегунов

Асаны для коленей, которые чаще всего являются самыми болевыми точками бегунов

Среди упражнений для колен — асаны, которые практикуют йоги. Они укрепляют и растягивают мышцы бедра, голени и лодыжки, которые удерживают коленную чашечку, сохраняя ее прочной.

25 сентября 2019