Тренировочный план

Что такое волнообразная нагрузка в беге: рекомендации ученого-бегуна Евгения Мильнера

Что такое волнообразная нагрузка в беге: рекомендации ученого-бегуна Евгения Мильнера

Мильнер был уверен, что самая эффективная нагрузка для организма - волнообразная. Она не дает организму приспособиться настолько, чтобы перестать на нее реагировать. Кандидат медицинских наук рекомендовал бегать трижды в неделю в следующем режиме.

13 ноября 2018
Как найти мотивацию на спорт?

Как найти мотивацию на спорт?

Над успехом элитных бегунов работают не только тренера, но и психологи. Легендарный тренер Альберто Салазар, среди воспитанников которого сам Мо Фара, утверждал, что без мотивации, боевого духа и хорошего психологического настроя достичь победы практически невозможно.

10 октября 2018
Бег и штанга: стоит ли совмещать?

Бег и штанга: стоит ли совмещать?

Спортсмены, цель которых наращивание мышечной массы, часто обращаются к тренерам с вопросом: насколько совместимы бег и штанга. Многие уверены, что выносливость и сила не могут быть совместимы в тренировках, что одно мешает другому. Так ли это?

6 октября 2018
От 50 км до 100 миль: книга-руководство для ультрамарафонца

От 50 км до 100 миль: книга-руководство для ультрамарафонца

Это чтиво для тех, кто осмелился на нечто большее, чем марафон. Ультрамарафон - это настоящий урок на выживание, финишируют только сильнейшие. Готовится к такому испытанию на прочность лучше, учитывая жизненный опыт знаменитых на весь мир ультрамарафонцев.

10 сентября 2018
Асаны для ног: отличная растяжка и разнообразие для тренировочного плана

Асаны для ног: отличная растяжка и разнообразие для тренировочного плана

Асаны для ног - хорошая находка для тех, кто хочет разнообразить свой тренировочный план. Возможно, вы удивитесь, когда начнете их делать. Ведь йога - это на самом деле не так легко, как кажется на первый взгляд.

9 августа 2018
Как бегать астматикам?

Как бегать астматикам?

Совместимы ли бег и астма? Можно ли бегать при астме? Этими вопросами часто задаются люди, которым не повезло, и они имеют такое заболевание. Сразу стоит отметить - медицина сегодня уже не так категорична к астматикам

2 августа 2018
Допоможи дітям: пробіжи благодійну дистанцію Intersport Run UA

Допоможи дітям: пробіжи благодійну дистанцію Intersport Run UA

Учасники благодійного забігу на 2 км Intersport charity run під час Intersport Run UA збиратимуть кошти на обладнання дляважкохворих дітей. Планується придбати інфузійні насоси для ідділення інтенсивної терапії в НДСЛ ОХМАТДИТ.