Тренировки зимой

Бег по глубокому снегу и в сильный мороз: советы и приспособления

Бег по глубокому снегу и в сильный мороз: советы и приспособления

Для некоторых бегунов не существует плохой или некомфортной погоды. Они бегают в жару, в дождь, против сильного ветра. Им нипочем слякоть и даже глубокий снег, для которого у них свои приспособления

10 января 2019
Скандинавская ходьба: может ли быть альтернативой зимней пробежке?

Скандинавская ходьба: может ли быть альтернативой зимней пробежке?

Биомеханика бега и скандинавской ходьбы доказывает – между ними есть и схожесть, и отличия. Но зимой, когда многие бегать не могут, скандинавская ходьба может стать отличной альтернативой пробежкам. Хотя, по сути, э

2 января 2019
Правда ли, что бег зимой закаляет?

Правда ли, что бег зимой закаляет?

Без зимой, по снегу и в мороз, отлично закаляет и укрепляет организм. Но подходит он не всем! У новичков велика вероятность "обжечь легкие", подхватить простуду или получить травму опорно-двигательного аппарата. Потому что бег по снегу все-таки требует определенных навыков и адаптированной техники движения.

13 декабря 2018
Временная альтернатива пробежке: сколько надо ходить в день

Временная альтернатива пробежке: сколько надо ходить в день

Не все могут бегать в холодную погоду. И у каждого на это свои причины - у кого-то сильная одышка, кто-то все время подцепляет простуду, кто-то боится гололеда или не доверяет кроссовкам, которые скользят, не смотря на то, что предназначены для зимнего бега... Но это не повод не заниматься спортом несколько месяцев! Можно пристраститься к лыжам или просто начать больше ходить.

12 ноября 2018