Учись у лучших: секреты тренировок легендарной Полы Рэдклифф
Целых 16 лет Пола Рэдклифф владела мировым рекордом на марафонской дистанции! Как же она тренировалась?
Тренировки
Как вновь начать бегать после перерыва?
Вы выпали из режима из-за праздников (или по любым другим причинам) и теперь хотите вернуться в форму? Вот несколько советов о том, как это сделать.
Велотренировка помогает бегунам повысить выносливость и силу
Бегать – это хорошо, но для повышения своих результатов стоит поэкспериментировать и с другими видами тренировок, например, катание на велосипеде принесет огромную пользу.
6 упражнений для бегунов, которые усилят мышцы кора
Короткая 10-минутная тренировка пару раз в неделю поможет вам усилить свои мышцы и добиться более высоких спортивных результатов.
Лучшие упражнения из пилатеса, которые будут полезны бегунам
Пилатес – лучший друг бегуна, ведь этот вид тренировок помогает укрепить тело и немного растянуть мышцы, что способствует восстановлению. Некоторые упражнения тренера активно советуют именно бегунам.
Обзор новых наушников для бега с костной проводимостью Aftershokz Aeropex
Компания Aftershokz – лидер на рынке наушников и гарнитур с костной проводимостью звука, которые позиционируются как безопасные наушники для спорта.
10 упражнений, которые можно выполнять дома
Иногда абсолютно нет времени на то, чтобы сходить в тренажерный зал. Эти 10 упражнений вы сможете выполнить даже в своей гостиной!
4 силовых упражнения, которые сделают вас быстрее
Каждый бегун знает, что для достижения высоких результатов важно не только бегать, но и выполнять силовые упражнения для укрепления своих мышц и увеличения выносливости.
Ученые назвали самое лучшее время для бега
Британские ученые в ходе эксперименты определили, когда именно нужно бегать, чтобы похудеть.
Можно ли идти на пробежку во время простуды?
Вы чувствуете, что подхватили простуду. И что же делать в этой ситуации – идти на пробежку или оставаться дома в тепле под одеялом.
4 упражнения для круговой тренировки, которые укрепят мышцы ног и рук
Бегунам для улучшения беговых результатов важно не только выходить на пробежки, но и тренировать свои мышцы. Вот 4 простых упражнения, которые помогут укрепить мышцы рук ног, а также пресса.
Братья Кличко открыли реконструированный легкоатлетический манеж в Киеве
Мэр Киева Виталий Кличко вместе с братом побывали на открытии легкоатлетического манежа в Киеве на Березняках.
Хроническая усталость – что это такое и как влияет на беговые результаты?
Самая современная болезнь человечества – синдром хронической усталости. Что это такое и как влияет на спортивные результаты – в нашем материале.
Вечерние высокоинтенсивные тренировки не влияют на сон
Долгое время существовало мнение, что тренироваться нужно хотя бы за четыре часа до сна, но новые исследования доказали, что это не так.
Как начать бегать?
Несколько советов от участника 11-ти Ironman о том, как начать бегать.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают бороться с раком
Спорт очень полезен для здоровья, и даже помогает бороться с таким серьезным заболеванием, как рак.