Трейл

Самые сексуальные бегуны из Instagram: трейлраннер, ультрамарафонец Марко Сканзиани

Самые сексуальные бегуны из Instagram: трейлраннер, ультрамарафонец Марко Сканзиани

Обаяния этому итальянцу не занимать. Профиль Марко в Instagram - это захватывающая история улыбчивого парня, который на бегу покоряет самые красивые и для многих труднодоступные уголки мира.

30 октября 2018
Безопасность на пробежке: что делать, если напала собака?

Безопасность на пробежке: что делать, если напала собака?

Внезапная встреча с собакой без поводка или стаей бездомных собак может закончиться для бегуна печальными последствиями. Есть проверенные средства, которые помогут сохранить себя в целости и сохранности, отделавшись лишь испугом. 

26 октября 2018
Red Stones Trail - трейл по криворожским отвалам  3 ноября

Red Stones Trail - трейл по криворожским отвалам 3 ноября

Red Stones Trail - это нелегкий, впечатляющий, и уникальный забег по криворожским отвалам. Спортсменов ждут крутые подъемы и спуски, потрясающие городские пейзажи и вид промзону, сложные прямые участки с извилистыми тропинками... Камни, скалы, сыпучий грунт и сланец, поля, леса, подъемы на уровень птичьего полета - это все про трейл Red Stones Trail. 

8 октября 2018
Как подготовиться к первому забегу с препятствиями?

Как подготовиться к первому забегу с препятствиями?

Бег с препятствиями, в экстремальных условиях, с настоящими грязевыми трассами и другими испытаниями на прочность, популярен уже около 10 лет. Те, кто попробовал такой "челледж", утверждают – выбраться довольным и счастливым из грязи не так уж сложно, если хорошо подготовиться.

14 сентября 2018
А вам слабо: бегом по 26 национальным паркам за 47 дней

А вам слабо: бегом по 26 национальным паркам за 47 дней

Это захватывающий документальный фильм о беге по самым красивым национальным паркам США. В нем много потрясающих кадров, в которых бегун находится не просто наедине с природой, а на грани - он бросает вызов собственной смелости, и все-таки берет очередную преграду, оставляя ее позади.

3 сентября 2018
Фонарики для бега: удобные модели

Фонарики для бега: удобные модели

Спортивный фонарик понадобится не только бегунам, которые предпочитают поздние тренировки. Зимой темнее довольно рано, поэтому этот девайс будет не лишним и в сезон зимних пробежек. Трейл и ультрамарафоны в пустынях тоже предполагают у спортсмена наличие фонарика. Что же предлагает рынок?

17 августа 2018
Как накачать пресс бегом?

Как накачать пресс бегом?

Вы замечали, какой красивый, подтянутый пресс у профессиональных бегуний и бегунов? А ведь такого эффекта можно добиться не только благодаря диете и целенаправленным упражнениям для пресса. Бег отлично прорабатывает мышцы живота. Особенно, если бегать правильно!

16 августа 2018
Удивительная документалка: фильм об ультрамарафоне Desert Runners

Удивительная документалка: фильм об ультрамарафоне Desert Runners

Эти люди постоянно повышают уровень сложности покоренных дистанций. Им уже недостаточно преодолеть какой-нибудь марафон в городских условиях. Их уже не удивляют трейлы. Этих  "отчаянных бегунов" влекут ультрамарафоны в самых экстремальных точках планеты.

11 августа 2018
Идеальное место для беговых тренировок в Дании

Идеальное место для беговых тренировок в Дании

На ограниченном пространстве сымитированы условия бега по пересеченной местности, есть трек, оснащенный светодиодами, которые загораются на определенных промежутках, и позволяют контролировать бегуну свой прогресс, и много других новаций.

Бег в гору: как тренируется американский футболист Патрик Питерсон

Бег в гору: как тренируется американский футболист Патрик Питерсон

Патрик Питерсон - известный корнербек в американском футболе. Он делится упражнением, которое может помочь не только его коллегам, но и бегунам, готовящимся к горному забегу, трейлу.

2 августа 2018
Как стирать водонепроницаемые носки?

Как стирать водонепроницаемые носки?

Водонепроницаемые носки понадобятся тем, кто тренируется в любую погоду и любит трейлраннинг. Они позволяют ногам дышать, но, в то же время, не пропускают сквозь себя влагу даже если кроссовки «не продержались», а все-таки промокли. Но, как же ухаживать за водонепроницаемыми носками?

17 июля 2018
Вражаючі фото із BOJKO TRAIL

Вражаючі фото із BOJKO TRAIL

Це, напевно, найпопулярніший цьогорічний український забіг серед поляків! Із 640 зареєстрованих участників майже 600 - це жителі нашої сусідки Польщі. Читайте і дивіться, як проходив BOJKO TRAIL

Как построить тренировочный план: лекция кандидата медицинских наук и трейлраннера

Как построить тренировочный план: лекция кандидата медицинских наук и трейлраннера

Лектор Александр Элконин - кандидат медицинских наук, тренер и трейлраннер в одном лице рассказывает о физиологии спортивных нагрузок и основных подходах к построению плана тренировок.