Топ-5 вдохновляющих короткометражек о трейлраннинге
Мотивирующие истории, впечатляющие пейзажи и полезные лайфхаки. Эти короткометражки точно стоит посмотреть тем, кто только начал бегать трейл.
Трейл
Фінал Мультиспортивної української ліги трейлраннінгу і кроскантрі - Kitaevo Trail Run Autumn 10 ноября
Це дві трейл дистанції серед мальовничої місцевості археологічного заповідника Китаїв у Голосіївському районі Києва.
Самые сексуальные бегуны из Instagram: трейлраннер, ультрамарафонец Марко Сканзиани
Обаяния этому итальянцу не занимать. Профиль Марко в Instagram - это захватывающая история улыбчивого парня, который на бегу покоряет самые красивые и для многих труднодоступные уголки мира.
Безопасность на пробежке: что делать, если напала собака?
Внезапная встреча с собакой без поводка или стаей бездомных собак может закончиться для бегуна печальными последствиями. Есть проверенные средства, которые помогут сохранить себя в целости и сохранности, отделавшись лишь испугом.
Red Stones Trail - трейл по криворожским отвалам 3 ноября
Red Stones Trail - это нелегкий, впечатляющий, и уникальный забег по криворожским отвалам. Спортсменов ждут крутые подъемы и спуски, потрясающие городские пейзажи и вид промзону, сложные прямые участки с извилистыми тропинками... Камни, скалы, сыпучий грунт и сланец, поля, леса, подъемы на уровень птичьего полета - это все про трейл Red Stones Trail.
Как подготовиться к первому забегу с препятствиями?
Бег с препятствиями, в экстремальных условиях, с настоящими грязевыми трассами и другими испытаниями на прочность, популярен уже около 10 лет. Те, кто попробовал такой "челледж", утверждают – выбраться довольным и счастливым из грязи не так уж сложно, если хорошо подготовиться.
А вам слабо: бегом по 26 национальным паркам за 47 дней
Это захватывающий документальный фильм о беге по самым красивым национальным паркам США. В нем много потрясающих кадров, в которых бегун находится не просто наедине с природой, а на грани - он бросает вызов собственной смелости, и все-таки берет очередную преграду, оставляя ее позади.
II Irdyn Trail Run - 21 жовтня біля Ірдинського болота
Дистанції трейлу пролягають територією "української Амазонії" - гідрологічного заказника місцевого значення Ірдинське болотота через Мошногірський кряж з навколишніми лісами.
Фонарики для бега: удобные модели
Спортивный фонарик понадобится не только бегунам, которые предпочитают поздние тренировки. Зимой темнее довольно рано, поэтому этот девайс будет не лишним и в сезон зимних пробежек. Трейл и ультрамарафоны в пустынях тоже предполагают у спортсмена наличие фонарика. Что же предлагает рынок?
Как накачать пресс бегом?
Вы замечали, какой красивый, подтянутый пресс у профессиональных бегуний и бегунов? А ведь такого эффекта можно добиться не только благодаря диете и целенаправленным упражнениям для пресса. Бег отлично прорабатывает мышцы живота. Особенно, если бегать правильно!
Удивительная документалка: фильм об ультрамарафоне Desert Runners
Эти люди постоянно повышают уровень сложности покоренных дистанций. Им уже недостаточно преодолеть какой-нибудь марафон в городских условиях. Их уже не удивляют трейлы. Этих "отчаянных бегунов" влекут ультрамарафоны в самых экстремальных точках планеты.
Идеальное место для беговых тренировок в Дании
На ограниченном пространстве сымитированы условия бега по пересеченной местности, есть трек, оснащенный светодиодами, которые загораются на определенных промежутках, и позволяют контролировать бегуну свой прогресс, и много других новаций.
Бег в гору: как тренируется американский футболист Патрик Питерсон
Патрик Питерсон - известный корнербек в американском футболе. Он делится упражнением, которое может помочь не только его коллегам, но и бегунам, готовящимся к горному забегу, трейлу.
Как стирать водонепроницаемые носки?
Водонепроницаемые носки понадобятся тем, кто тренируется в любую погоду и любит трейлраннинг. Они позволяют ногам дышать, но, в то же время, не пропускают сквозь себя влагу даже если кроссовки «не продержались», а все-таки промокли. Но, как же ухаживать за водонепроницаемыми носками?
Вражаючі фото із BOJKO TRAIL
Це, напевно, найпопулярніший цьогорічний український забіг серед поляків! Із 640 зареєстрованих участників майже 600 - це жителі нашої сусідки Польщі. Читайте і дивіться, як проходив BOJKO TRAIL
Как построить тренировочный план: лекция кандидата медицинских наук и трейлраннера
Лектор Александр Элконин - кандидат медицинских наук, тренер и трейлраннер в одном лице рассказывает о физиологии спортивных нагрузок и основных подходах к построению плана тренировок.