Силовая тренировка

Тренировочный план для улучшения выносливости и скорости бегуна

Тренировочный план для улучшения выносливости и скорости бегуна

Чтобы найти свой оптимальный вариант плана тренировок, можно разработать индивидуальный с тренером или же тестировать уже готовые. Из главных правил — не менее трех дней в неделю выделяйте на работу над скоростью.