Сердечно-сосудистая система

Как изменится организм, если пить воду натощак и в необходимом объеме?

Как изменится организм, если пить воду натощак и в необходимом объеме?

Употребление необходимого объема питья — это отличное самочувствие и привлекательная внешность. А еще — лучшая спортивная результативность. Роль воды многие недооценивают, хотя она может решить много проблем.

Тренировочный план для улучшения выносливости и скорости бегуна

Тренировочный план для улучшения выносливости и скорости бегуна

Чтобы найти свой оптимальный вариант плана тренировок, можно разработать индивидуальный с тренером или же тестировать уже готовые. Из главных правил — не менее трех дней в неделю выделяйте на работу над скоростью.

Бег после инфаркта: можно ли?

Бег после инфаркта: можно ли?

Знаменитый немецкий "бегущий доктор" ван Аакен, который был еще тренером и исследователем физиологии бега, более полувека назад доказал, что после двух инфарктов можно бегать марафоны. Современные врачи с ним согласны. Мол, конечно можно, но не всем.

6 декабря 2018
ТОП-10: упражнения со скакалкой на выносливость и не только

ТОП-10: упражнения со скакалкой на выносливость и не только

Упражнения со скакалкой можно считать отличной альтернативой зимним пробежкам, если вы их не очень любите из-за погоды, а делать себе беговое межсезонье не хотите рисковать из-за страха потерять форму.

5 декабря 2018
Польза граната для организма: когда он особенно необходим

Польза граната для организма: когда он особенно необходим

Гранат - один из самых поздних сезонных фруктов, который непременно должен входит в рацион спортсмена. Он повышает выносливость организма в целом, но особенно благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

13 ноября 2018
Как пробежать марафон после двух инфарктов: опыт легендарного "Бегущего доктора" ван Аакена

Как пробежать марафон после двух инфарктов: опыт легендарного "Бегущего доктора" ван Аакена

Доктора Эрнста ван Аакена называют "Бегущим доктором", «немецким Купером», «Лидьярдом с Рейна». В свое время о нем ходило немало легенд. В маленьком городке Вальдниле он подготовил 14 чемпионов ФРГ, проводил "беговые эксперименты" над серьезно больными, основал "Союз пожилых стайеров", организовал Ассоциацию медиков - любителей бега. Доктор разработал собственную методику стайерской тренировки.

8 ноября 2018