Сердечно-сосудистая система

Как бег влияет на работу сердца?

Как бег влияет на работу сердца?

Беговые тренировки укрепляют сердце и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но тренировка тренировке рознь — если бегать "без ума", то сердцу можно навредить.

30 сентября 2019
Как изменится организм, если пить воду натощак и в необходимом объеме?

Как изменится организм, если пить воду натощак и в необходимом объеме?

Употребление необходимого объема питья — это отличное самочувствие и привлекательная внешность. А еще — лучшая спортивная результативность. Роль воды многие недооценивают, хотя она может решить много проблем.

Тренировочный план для улучшения выносливости и скорости бегуна

Тренировочный план для улучшения выносливости и скорости бегуна

Чтобы найти свой оптимальный вариант плана тренировок, можно разработать индивидуальный с тренером или же тестировать уже готовые. Из главных правил — не менее трех дней в неделю выделяйте на работу над скоростью.

Бег после инфаркта: можно ли?

Бег после инфаркта: можно ли?

Знаменитый немецкий "бегущий доктор" ван Аакен, который был еще тренером и исследователем физиологии бега, более полувека назад доказал, что после двух инфарктов можно бегать марафоны. Современные врачи с ним согласны. Мол, конечно можно, но не всем.

6 декабря 2018