Салат

Фруктовый салат с яблоками и гранатом: вкусное средство против анемии

Фруктовый салат с яблоками и гранатом: вкусное средство против анемии

После длительных забегов, во время которых  бегун теряет вместе с потом много полезных микроэлементов, может самым худшим образом проявиться анемия. Также эта болезнь часто диагностируется у бегуний во время критических дней, когда нехватка железа ощущается организмом, подвергающимся интенсивным тренировкам, особенно остро. Кроме терапии медицинскими препаратами, помочь исправить ситуацию помогут полезные сезонные продукты.

9 октября 2018
Салат с арбузом и фетой

Салат с арбузом и фетой

Легкий, освежающий, низкокалорийный, полезный. Арбуз и фета - очень интересное сочетание, а если к нему добавить еще парочку ингредиентов, то получится идеальный вариант не только для перекуса, но и основного приема пищи.

1 августа 2018
Бег и вегетарианство: насколько совместимы?

Бег и вегетарианство: насколько совместимы?

Среди бегунов и триатлетов вегетарианцы не большая редкость. Они уверяют – система питания, которую для себя выбрали, помогла улучшить их спортивные показатели. Самочувствие, мол, тоже отличное: появилась легкость в теле, здоровье улучшилось. А как же белки, без которых организму, подвергающемуся интенсивным физическим нагрузкам, не обойтись?

Рецепты диетических салатов

Рецепты диетических салатов

Овощи обязательно должны быть в рационе спортсмена, особенно сезонные. Их можно комбинировать, приготовив салат. Кстати, часто спортсмены придумывают рецепты салатов с овощами сами, экспериментируя

26 июня 2018
Полезные блюда из капусты

Полезные блюда из капусты

Она «чистить» кишечник, обладает мочегонными свойствами, понижает уровень холестерина  и имеет достаточно других преимуществ, которые доказывают – ее надо добавить в свой диетический рацион. Салаты, запеканки и смузи... Предлагаем вкуснейшие рецепты!

25 июня 2018