Рецепт

Вкусный диетический завтрак - овсянка с творогом

Вкусный диетический завтрак - овсянка с творогом

Предлагаем попробовать приготовить овсянку с творогом! Он является отличным источником кальция, в котором бегуны нуждаются всегда. Овсянка с творогом - вкусный тандем из полезных углеводов и протеина.

17 ноября 2018
Полезный перекус: как приготовить яблочные чипсы дома

Полезный перекус: как приготовить яблочные чипсы дома

Во время длительных беговых тренировок или после интенсивных силовых упражнений, когда оперативно нужно подкрепиться чем-то легким, но максимально полезным, всегда "выручат" яблочные чипсы. Их можно купить или же самостоятельно приготовить дома.

20 сентября 2018
А в компоте есть витамины?

А в компоте есть витамины?

Компот - отличная альтернатива чаю и кофе. Этот напиток можно пить как в горячем виде, так и охлажденным. Компот можно брать с собой на пробежку, а не только на прогулку с детьми. В этом напитке может быть много витаминов и микроэлементов, если его правильно приготовить.

22 августа 2018
Идея для обеда: рецепт овощного рагу с курицей

Идея для обеда: рецепт овощного рагу с курицей

Куриное мясо - источник белка, который необходим мышцам, а также аминокислот и витаминов. Замечено, что у бегуний, которые употребляют ограниченное количество мяса, появляется анемия, и особо остро она проявляется в критические дни.

21 августа 2018
Рецепт пасты с овощами: "самое то" накануне марафона

Рецепт пасты с овощами: "самое то" накануне марафона

На больших международных забегах накануне старта бегунов приглашают на pasta-party. Если хотите на макаронной вечеринке похвастаться не только своими спортивными достижениями, но и рецептом вкуснейшей пасты, самое время учиться ее готовить

14 августа 2018
Рецепт окрошки вегетарианской

Рецепт окрошки вегетарианской

Очень легкое, низкокалорийное блюдо. Подходит для тех, кто придерживается правил вегетарианского питания, или же хочет улучшить фигуру благодаря бегу и правильному рациону.

2 августа 2018
Салат с арбузом и фетой

Салат с арбузом и фетой

Легкий, освежающий, низкокалорийный, полезный. Арбуз и фета - очень интересное сочетание, а если к нему добавить еще парочку ингредиентов, то получится идеальный вариант не только для перекуса, но и основного приема пищи.

1 августа 2018
Диетический рецепт кабачков: себя порадуете и гостей удивите

Диетический рецепт кабачков: себя порадуете и гостей удивите

Это диетический вариант блюда Кабачки жареные с чесноком. Мы будем кабачки не жарить, а запекать в духовке. Эти нежнейшие рулетики из кабачков, чеснока и творога - никого не оставят равнодушными!

26 июля 2018