Рецепт

Зеленый коктейль для спортсменов: железные причины пить этот напиток

Зеленый коктейль для спортсменов: железные причины пить этот напиток

Зеленый коктейль - это очищение и укрепление организма. Этот напиток очень популярен среди спортсменов, которые придерживаются правильного питания. Кроме чувства легкости он заряжает энергией.

11 марта 2019
Полезный салат с мандаринами и курицей

Полезный салат с мандаринами и курицей

Этот салат - отличный вариант как для праздничного стола, так и для ежедневного полезного меню. В нем есть источники белка, полезных жиров и целый набор витаминов и микроэлементов. Мандарины придают ему легкости, ароматности и сочности. Это вкуснейший зимний салат, который вы обязательно должны попробовать!

13 декабря 2018
Как приготовить полезный бургер?

Как приготовить полезный бургер?

Детям и подросткам (да и взрослым тоже) иногда так тяжело отказаться от перекусов на ходу и фаст-фуда. Это быстро и вкусно. Но, что же делать, если такой еды хочется часто? Выход есть - готовить "фаст-фудовские" блюда самостоятельно, делая их менее калорийными.

21 ноября 2018
Полезный перекус: как приготовить яблочные чипсы дома

Полезный перекус: как приготовить яблочные чипсы дома

Во время длительных беговых тренировок или после интенсивных силовых упражнений, когда оперативно нужно подкрепиться чем-то легким, но максимально полезным, всегда "выручат" яблочные чипсы. Их можно купить или же самостоятельно приготовить дома.

20 сентября 2018
А в компоте есть витамины?

А в компоте есть витамины?

Компот - отличная альтернатива чаю и кофе. Этот напиток можно пить как в горячем виде, так и охлажденным. Компот можно брать с собой на пробежку, а не только на прогулку с детьми. В этом напитке может быть много витаминов и микроэлементов, если его правильно приготовить.

22 августа 2018
Идея для обеда: рецепт овощного рагу с курицей

Идея для обеда: рецепт овощного рагу с курицей

Куриное мясо - источник белка, который необходим мышцам, а также аминокислот и витаминов. Замечено, что у бегуний, которые употребляют ограниченное количество мяса, появляется анемия, и особо остро она проявляется в критические дни.

21 августа 2018