Рецепт

Полезный салат с мандаринами и курицей

Полезный салат с мандаринами и курицей

Этот салат - отличный вариант как для праздничного стола, так и для ежедневного полезного меню. В нем есть источники белка, полезных жиров и целый набор витаминов и микроэлементов. Мандарины придают ему легкости, ароматности и сочности. Это вкуснейший зимний салат, который вы обязательно должны попробовать!

13 декабря 2018
Как приготовить полезный бургер?

Как приготовить полезный бургер?

Детям и подросткам (да и взрослым тоже) иногда так тяжело отказаться от перекусов на ходу и фаст-фуда. Это быстро и вкусно. Но, что же делать, если такой еды хочется часто? Выход есть - готовить "фаст-фудовские" блюда самостоятельно, делая их менее калорийными.

21 ноября 2018
Полезный перекус: как приготовить яблочные чипсы дома

Полезный перекус: как приготовить яблочные чипсы дома

Во время длительных беговых тренировок или после интенсивных силовых упражнений, когда оперативно нужно подкрепиться чем-то легким, но максимально полезным, всегда "выручат" яблочные чипсы. Их можно купить или же самостоятельно приготовить дома.

20 сентября 2018
А в компоте есть витамины?

А в компоте есть витамины?

Компот - отличная альтернатива чаю и кофе. Этот напиток можно пить как в горячем виде, так и охлажденным. Компот можно брать с собой на пробежку, а не только на прогулку с детьми. В этом напитке может быть много витаминов и микроэлементов, если его правильно приготовить.

22 августа 2018
Идея для обеда: рецепт овощного рагу с курицей

Идея для обеда: рецепт овощного рагу с курицей

Куриное мясо - источник белка, который необходим мышцам, а также аминокислот и витаминов. Замечено, что у бегуний, которые употребляют ограниченное количество мяса, появляется анемия, и особо остро она проявляется в критические дни.

21 августа 2018
Рецепт пасты с овощами: "самое то" накануне марафона

Рецепт пасты с овощами: "самое то" накануне марафона

На больших международных забегах накануне старта бегунов приглашают на pasta-party. Если хотите на макаронной вечеринке похвастаться не только своими спортивными достижениями, но и рецептом вкуснейшей пасты, самое время учиться ее готовить

14 августа 2018
Рецепт окрошки вегетарианской

Рецепт окрошки вегетарианской

Очень легкое, низкокалорийное блюдо. Подходит для тех, кто придерживается правил вегетарианского питания, или же хочет улучшить фигуру благодаря бегу и правильному рациону.

2 августа 2018