Психология

Как поверить в себя и в свои силы: советы для нерешительных бегунов

Как поверить в себя и в свои силы: советы для нерешительных бегунов

Уверенность в себе и своих возможностях — это очень мощный настрой, который помогает "свергать горы". Без веры в себя и свои силы трудно бегать. Нужно знать, как их в себе "воспитать".

Личные итоги бегового года: прогресс, рекорды, неудачи

Личные итоги бегового года: прогресс, рекорды, неудачи

Итоги года в письменном виде помогут вам осознать собственный прогресс примерно за 10 месяцев. Благодаря анализу личных поступков, целей и достигнутых результатов вы осознаете, на что потратили свое драгоценное время.

6 декабря 2018
Осенняя депрессия: как с ней бороться, или что сделать, чтобы она вас не догнала

Осенняя депрессия: как с ней бороться, или что сделать, чтобы она вас не догнала

Психическое здоровье напрямую связано с физическим состоянием. Для лечения депрессивных состояний врачи вместе с антидепрессантами рекомендуют ежедневные физические нагрузки.

22 октября 2018
Плохие "беговые" привычки или, как не навредить себе бегом

Плохие "беговые" привычки или, как не навредить себе бегом

Не спешите зачислять себя в штат опытных бегунов, чтобы не добегаться до травмы, которая перечеркнет всю вашу будущую беговую жизнь. Возможно, вы и прикупили себе самую крутую экипировку, обзавелись беговыми гаджетами, читаете мотивирующую литературу и зарегистрировались на ""серьезный забег". Но, не появились ли у вас при этом плохие беговые привычки?

9 октября 2018
Ученые узнали, почему пробежка "подсказывает" решения проблем и дарить ощущение легкости

Ученые узнали, почему пробежка "подсказывает" решения проблем и дарить ощущение легкости

Если вы давно занимаетесь бегом, знаете, что такое эйфория бегуна, то, наверняка, почувствовали не раз после занятий ощущение легкости, свободы, а еще - вдруг поняли, что нашли решение какой-то проблемы или к вам пришла крутая творческая идея. "Это все бег!" - объясняют ученые. Исследования помогли установить, что благодаря регулярным тренировкам восстанавливаются нервные клетки.

7 октября 2018
Помогает ли бег убежать от проблем или, что такое спортивный эскапизм?

Помогает ли бег убежать от проблем или, что такое спортивный эскапизм?

Бег - это самый доступный вид физических нагрузок, и самая распространённая спортивная «зависимость». Она развивается как и другие аддикции, и если вовремя ее не распознать, то влияние на социальную жизнь может быть не самым лучшим.

12 сентября 2018
Спортивная психология: как пережить поражение?

Спортивная психология: как пережить поражение?

Мы усердно тренируемся –  регулярно бегаем, правильно питаемся, постепенно увеличиваем дистанции, покупаем самые лучшие беговые кроссовки, удобную экипировку и четко следуем тренировочному плану, чтобы только пробежать марафон, чтобы стать победителем. Но, случается так, что добежать дистанцию невозможно.

Смущение против пробежки: как побороть первое и пристраститься ко второму

Смущение против пробежки: как побороть первое и пристраститься ко второму

Многие бегуны прошли через борьбу со смущением. Кто-то стеснялся бегать из-за своего веса, кто-то из-за экипировки, кто-то из-за своих физических возможностей или из-за того, что «больше никто не бегает». Есть психологические приемы, которые помогают преодолеть смущение и страх, и, наконец, выйти на пробежку с удовольствием.

Астрология с юмором: беговой гороскоп на 16-22 июля

Астрология с юмором: беговой гороскоп на 16-22 июля

Астрологи утверждают - период с 16 по 22 июля очень благоприятный для того, чтобы начать бегать, или разнообразить беговые тренировки, если вы бегун опытный. Главное - не забывайте улыбаться и получать от бега удовольствие.