Приседания

Виды приседаний: около 40 эффективных вариаций

Виды приседаний: около 40 эффективных вариаций

Приседания подойдут для бегунов, потому что отлично прорабатывают мышцы ног. Приседы прокачивают  мышцы задней поверхности бедра и ягодиц, укрепляют квадрицепсы. Тренеры утверждают - если выполнять их правильно, такая работа окажется полезной еще и для коленных суставов, и их травматичность снизится.

9 июля 2018