Похудение

Как убрать жир на животе, если бега для этого недостаточно?

Как убрать жир на животе, если бега для этого недостаточно?

При первых признаках излишка висцерального жира действовать надо незамедлительно: даже при нормальной массе тела он подвергает человека инфаркту или инсульту. Одних только пробежек может быть недостаточно.

Катя Алексюк: "Моя заключительная беговая тренировка была за 4 часа до начала родов"

Катя Алексюк: "Моя заключительная беговая тренировка была за 4 часа до начала родов"

В июле 2019 узнали радостную новость — мы ждем ребенка. Мыслей о том, чтобы не бегать, не было. Я понимала, что будут корректировки в тренировочном плане.

Высокоинтенсивные пробежки вечером не вызывают бессонницу

Высокоинтенсивные пробежки вечером не вызывают бессонницу

Давно бытует мнение, подкрепленное научными исследованиями и наблюдениями бегунов, что высокоинтенсивные тренировки по вечерам вызывают проблемы с засыпанием. Теперь эту рекомендацию можно брать под сомнение.

28 марта 2019
Бег и велосипед: идеальное сочетание для начинающих бегунов

Бег и велосипед: идеальное сочетание для начинающих бегунов

Опытные бегуны и велосипедисты знают – если правильно составить тренировочный план, то сочетание пробежки и езды на велосипеде отлично «прокачают» все мышцы и разнообразят тренировки.

17 января 2019
Спортивная ходьба против бега: "кто кого", если сравнивать их пользу

Спортивная ходьба против бега: "кто кого", если сравнивать их пользу

Если вы до сих пор считаете, что ходьба - это "несерьезное занятие", то вы глубоко ошибаетесь. Пользу спортивной ходьбы подтвердили множество исследований. В некоторых случаях она становится настоящим спасением для

9 января 2019
А можно бегать во время беременности?

А можно бегать во время беременности?

Бегать во время беременности можно - это доказывает успешный опыт многих бегуний. Хотя, есть нюансы - бегунья должна быть под наблюдением врача, иметь за плечами внушительный беговой опыт и отличное здоровье.

Нужен ли l-карнитин бегунам?

Нужен ли l-карнитин бегунам?

Исследования показали - эта добавка облегчает организму доступ к жировым запасам, чтобы они начали быстрее преобразовываться в энергию. Это свойство карнитина могут использовать не только бодибилдеры, но и бегуны.

9 декабря 2018