Похудение

Катя Алексюк: "Моя заключительная беговая тренировка была за 4 часа до начала родов"

Катя Алексюк: "Моя заключительная беговая тренировка была за 4 часа до начала родов"

В июле 2019 узнали радостную новость — мы ждем ребенка. Мыслей о том, чтобы не бегать, не было. Я понимала, что будут корректировки в тренировочном плане.

Высокоинтенсивные пробежки вечером не вызывают бессонницу

Высокоинтенсивные пробежки вечером не вызывают бессонницу

Давно бытует мнение, подкрепленное научными исследованиями и наблюдениями бегунов, что высокоинтенсивные тренировки по вечерам вызывают проблемы с засыпанием. Теперь эту рекомендацию можно брать под сомнение.

28 марта 2019
Бег и велосипед: идеальное сочетание для начинающих бегунов

Бег и велосипед: идеальное сочетание для начинающих бегунов

Опытные бегуны и велосипедисты знают – если правильно составить тренировочный план, то сочетание пробежки и езды на велосипеде отлично «прокачают» все мышцы и разнообразят тренировки.

17 января 2019
Спортивная ходьба против бега: "кто кого", если сравнивать их пользу

Спортивная ходьба против бега: "кто кого", если сравнивать их пользу

Если вы до сих пор считаете, что ходьба - это "несерьезное занятие", то вы глубоко ошибаетесь. Пользу спортивной ходьбы подтвердили множество исследований. В некоторых случаях она становится настоящим спасением для

9 января 2019
А можно бегать во время беременности?

А можно бегать во время беременности?

Бегать во время беременности можно - это доказывает успешный опыт многих бегуний. Хотя, есть нюансы - бегунья должна быть под наблюдением врача, иметь за плечами внушительный беговой опыт и отличное здоровье.

Нужен ли l-карнитин бегунам?

Нужен ли l-карнитин бегунам?

Исследования показали - эта добавка облегчает организму доступ к жировым запасам, чтобы они начали быстрее преобразовываться в энергию. Это свойство карнитина могут использовать не только бодибилдеры, но и бегуны.

9 декабря 2018
Как не набрать лишний вес зимой?

Как не набрать лишний вес зимой?

Как не поправиться за зиму? Это очень актуальный вопрос для тех, кому бег помог привести себя за сезон в форму. Потому что зима похудению никак не способствует. И дело не только в плохой погоде или рабочем графике, который оставляет мало времени на спортзал.

19 ноября 2018
Бег на беговой дорожке для похудения: программа продвинутых бегунов

Бег на беговой дорожке для похудения: программа продвинутых бегунов

Мы уже писали о программе для начинающих бегунов, сегодня предлагаем программу тренировок на беговой дорожке для похудения, которую осилят без проблем опытные спортсмены.

Бег на беговой дорожке для похудения: программа для начинающих

Бег на беговой дорожке для похудения: программа для начинающих

Для многих бегунов пришло время беговых дорожек. Если вы не хотите потерять отличную физическую форму после насыщенного бегового сезона, а с этим тренажером только предстоит знакомство, попробуйте заниматься по нашим программам.

31 октября 2018
Правда ли, что бег натощак повышает выносливость и помогает похудеть?

Правда ли, что бег натощак повышает выносливость и помогает похудеть?

Бег на голодный желудок подходит не для всех. Если натощак тренироваться вам комфортно, то незачем перекусывать за час до ее начала. Если же вы чувствуете себя некомфортно, кружится голова и появляется слабость, лучше все-таки чем-то подкрепиться.

17 октября 2018