Подготовка

Тренировочный 6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км

Тренировочный 6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км

Хотите преодолеть свои первые 10 км? Этот тренировочный план поможет развить выносливость и избежать травм. В основном вы будете бегать в легком темпе, при котором сможете поддержать разговор.