Рецепт диетической овсяной шарлотки, которая порадует любителей десертов
Хотите полакомиться вкусным десертом, но не навредить своей фигуре? Тогда этот рецепт именно для вас!
Питание
Рецепт террина из куриной печени для настоящих гурманов
Вкусный французский паштет, который порадует ваших близких и не будет вреден! Удивите себя и своих родных!
Что такое периодическое голодание и зачем оно вообще нужно?
Трендом в спортивном мире (в том числе и в беге) стало периодическое голодание, и многие очень хвалят эту систему питания.
Блюдо для мужчин: рецепт грузинского салата Тбилиси
Вкусный салат с фасолью и говядиной, который очень любит певец и ведущий Олег Кензов.
Как правильно готовить овощи, чтобы сохранить их пользу?
В овощах содержится много полезных веществ, витаминов, минералов, клетчатки… Однако неправильное приготовление может попросту лишить овощи всех полезных свойств.
10 главных принципов питания бегуна
Уже долгие годы журнал "Марафонец" радует поклонников бега рекомендациями, советами, историями… Так, редакторы журнала представили бегунам 10 основных правил питания.
Рецепт вкусного куриного филе в медово-горчичном маринаде
Когда мы все находимся на карантине, то важно себя немного баловать. Так почему бы не приготовить себе вкусное и, при этом, полезное блюдо?
Несколько секретов питания выдающегося ультрамарафонца Джима Уолмсли
Американский бегун на длинные дистанции Джим Уомсли показал содержимое своего холодильника и рассказал о своих привычках в питании, которые помогают ему ежедневно преодолевать огромные расстояния.
ТОП-5 специй, которые будут полезны для вашего иммунитета
В нынешних условиях, когда крайне важно заботиться о своем здоровье и иммунитете, стоит обратить внимание на некоторые специи, которые будут весьма полезны в этом.
Полезные продукты, которые укрепят иммунитет весной
Началась весна – переходной период, когда наш организм легко подвержен простудным заболеваниям. Именно поэтому крайне важно правильно питаться, чтобы укрепить свой иммунитет.
Постный суп из красной чечевицы: полезный рецепт для бегунов
Начался Великий пост, но бегунам важно хорошо питаться даже во время поста! И вот замечательный рецепт сытного и постного блюда для наших спортсменов.
11 полезных продуктов, которые помогут избавиться от боли в коленях
Коленный сустав – очень важен для бегунов, но боль в них может быть просто невыносимой. Однако есть такие продукты, которые помогут побороть эти неприятные ощущения.
Рецепт низкокалорийного сырного рулета с семгой для тех, кто бережет фигуру
Вашему вниманию низкокалорийное блюдо, которое точно не прибавит лишних килограммов.
Три рецепта салата с тунцом, которые пригодятся бегунам
Легкие салаты из овощей с консервированным тунцом полезнее и вкуснее, чем сытные салаты с майонезом, и точно не повредят вашей фигуре.
5 полезных советов новогоднего застолья
Для спортсмена очень важно, чтобы новогодняя ночь прошла так, чтобы не выбить вас сильно из режима, но это не значит, что вам запрещено хорошо встретить Новый год. Просто нужно придерживаться простых рекомендаций.
Можно ли сэкономить на спортпите?
Во время длительных забегов (особенно на трейлах и ультрамарафонах) часто можно увидеть, как бегуны питаются спортивными батончиками или гелями. А можно ли на этом сэкономить?