Источники витамина D в зимнее время года
Ни для кого не секрет, что основным источником витамина D являются ультрафиолетовые лучи. Но откуда витамин D получать зимой, когда солнца практически нет?
Питание
Что нужно есть зимой?
Зимой нет такого количества свежих овощей, как летом, однако есть множество полезных продуктов, которые стоит включить в свой рацион в зимнее время года.
12 основных компонентов здоровья и долголетия
Известный американский врач Майкл Грегер - автор выдающейся книги "Как не умереть… от болезни". В своей книге он называет 12 основных компонентов здоровья и долголетия, которые должны быть в жизни каждого человека.
Вкусная пицца для бегунов на тонком тесте
Иногда хочется себя баловать какими-то вкусняшками, например, пиццой. Вот рецепт безумно вкусной и не очень сытной пиццы на тонком тесте!
"Бегай быстро. Кушай медленно": Крутая книга рецептов для бегунов от лучшей американской спортсменки
Говорят, правильное питание – это заповедь для бегуна. Тогда книга от лучшей американской бегуньи "Бегай быстро. Готовь Быстро. Кушай медленно" – это библия бегуна.
Рыбные тефтели с овощами: рецепт легкого, полезного и вкусного ужина
Хотите вкусно и полезно поужинать? Вот замечательный рецепт, который порадует и вас, и вашу семью!
Как понять, каких витаминов не хватает вашему организму?
Ежедневно наш организм должен получать витамины, чтобы правильно функционировать. А вот если вашему организму их не хватает, то это чревато серьезными проблемами. Как же понять, каких витаминов вам не хватает?
Правильный режим питания бегуна в течение дня
Питание крайне важно для бегунов, ведь от того, насколько правильно вы питаетесь, зависят и ваши спортивные результаты.
5 продуктов, которые нельзя есть перед сном
Есть такие продукты, которые могут серьезно повлиять на сон и нарушить диету, поэтому их ни в коем случае нельзя есть по вечерам.
11 идей быстрого перекуса для бегунов
Нет времени сильно заморачиваться с едой? Тогда вот вам идеи для быстрого и полезного перекуса, который можно даже захватить на работу!
Нежирный и сытный ужин – крутой рецепт для бегунов
Ужин может быть очень сытным и, при этом, абсолютно не вредить вашей фигуре. Вот вам рецепт таких вот полезных и аппетитных гречаников.
Продукты, содержащие Омега-3, помогают во время восстановления после травмы
У вас вынужденная пауза в тренировках из-за травмы? Тогда вам точно нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат Омега-3.
ТОП-25 продуктов, которые обязаны быть в вашем рационе
Питаться правильно - не сложно, особенно, если включить в свой рацион нужные продукты.
Три мифа о продуктах с отрицательной калорийностью
Некоторые люди до сих пор верят, что можно есть много жирной пищи и заедать это "чудотворными" продуктами, которые помогут не набрать лишний вес.
Роскошная паста с креветками, которая порадует любого бегуна
Питаться одновременно и вкусно, и правильно можно! Например, если готовить на ужин эту пасту.
Вредные витамины: Чрезмерное потребление витаминов группы В повышает риск получения перелома
Витамины крайне важны для здоровья бегунов, однако, согласно последним исследованиям, чрезмерное потребление некоторых витаминов может привести к ломкости костей.