Полезные продукты, которые укрепят иммунитет весной
Началась весна – переходной период, когда наш организм легко подвержен простудным заболеваниям. Именно поэтому крайне важно правильно питаться, чтобы укрепить свой иммунитет.
Питание
Постный суп из красной чечевицы: полезный рецепт для бегунов
Начался Великий пост, но бегунам важно хорошо питаться даже во время поста! И вот замечательный рецепт сытного и постного блюда для наших спортсменов.
11 полезных продуктов, которые помогут избавиться от боли в коленях
Коленный сустав – очень важен для бегунов, но боль в них может быть просто невыносимой. Однако есть такие продукты, которые помогут побороть эти неприятные ощущения.
Рецепт низкокалорийного сырного рулета с семгой для тех, кто бережет фигуру
Вашему вниманию низкокалорийное блюдо, которое точно не прибавит лишних килограммов.
Три рецепта салата с тунцом, которые пригодятся бегунам
Легкие салаты из овощей с консервированным тунцом полезнее и вкуснее, чем сытные салаты с майонезом, и точно не повредят вашей фигуре.
5 полезных советов новогоднего застолья
Для спортсмена очень важно, чтобы новогодняя ночь прошла так, чтобы не выбить вас сильно из режима, но это не значит, что вам запрещено хорошо встретить Новый год. Просто нужно придерживаться простых рекомендаций.
Можно ли сэкономить на спортпите?
Во время длительных забегов (особенно на трейлах и ультрамарафонах) часто можно увидеть, как бегуны питаются спортивными батончиками или гелями. А можно ли на этом сэкономить?
Рецепт нежирного рыбного пирога
Простое в приготовление и очень вкусное блюдо, которое порадует вкусы каждого!
Что такое насыщенные жиры?
Насыщенные жиры – самые простые жиры, которые являются самыми вредными для здоровья. В чем их плохое влияние и каких продуктов стоит избегать? Ответ в нашей статье.
Потрясающий шоколадный ПП-кекс для любителей сладкого
Даже шоколадный кекс может стать частью правильного питания. Вот рецепт нежирного кекса для любителей сладкого! А главное - приготовление занимает совсем немного времени.
Источники витамина D в зимнее время года
Ни для кого не секрет, что основным источником витамина D являются ультрафиолетовые лучи. Но откуда витамин D получать зимой, когда солнца практически нет?
Что нужно есть зимой?
Зимой нет такого количества свежих овощей, как летом, однако есть множество полезных продуктов, которые стоит включить в свой рацион в зимнее время года.
12 основных компонентов здоровья и долголетия
Известный американский врач Майкл Грегер - автор выдающейся книги "Как не умереть… от болезни". В своей книге он называет 12 основных компонентов здоровья и долголетия, которые должны быть в жизни каждого человека.
Вкусная пицца для бегунов на тонком тесте
Иногда хочется себя баловать какими-то вкусняшками, например, пиццой. Вот рецепт безумно вкусной и не очень сытной пиццы на тонком тесте!
"Бегай быстро. Кушай медленно": Крутая книга рецептов для бегунов от лучшей американской спортсменки
Говорят, правильное питание – это заповедь для бегуна. Тогда книга от лучшей американской бегуньи "Бегай быстро. Готовь Быстро. Кушай медленно" – это библия бегуна.
Рыбные тефтели с овощами: рецепт легкого, полезного и вкусного ужина
Хотите вкусно и полезно поужинать? Вот замечательный рецепт, который порадует и вас, и вашу семью!