Питание

А можно ли сало спортсменам, и какая максимальная дневная доза для бегуна?

А можно ли сало спортсменам, и какая максимальная дневная доза для бегуна?

Вы ошибаетесь, если думаете, что все известные и "серьезные" бегуны - вегетарианцы, фрукторианцы, ярые приверженцы правильного питания, которое категорически исключает употребление украинского деликатеса - сала.

3 апреля 2019
Рецепт энергетического геля для бегунов

Рецепт энергетического геля для бегунов

Энергетический гель для марафона или длительного забега можно приготовить самостоятельно. Ингредиенты есть в спортивных магазинах. Если готовить энергетический гель самому, можно существенно сэкономить.

21 марта 2019
Как начать бегать весной, если нет спортивного опыта

Как начать бегать весной, если нет спортивного опыта

Весна - отличное время, чтобы "начать жизнь с чистого листа", и включить в свой распорядок дня беговые тренировки. Конечно же бегунам-новичкам поначалу будет нелегко. Поэтому мы подготовили для них несколько советов

28 февраля 2019
Секреты энергичных людей: если  вам все еще не хватает сил на пробежку...

Секреты энергичных людей: если вам все еще не хватает сил на пробежку...

Вы все еще совершаете пробежки только в своих мыслях? Вы все еще вините в том, что не бегаете, сонливость утром и упадок сил вечером после работы, завидуя бегунам-энерджайзерам?

3 января 2019
Нужен ли l-карнитин бегунам?

Нужен ли l-карнитин бегунам?

Исследования показали - эта добавка облегчает организму доступ к жировым запасам, чтобы они начали быстрее преобразовываться в энергию. Это свойство карнитина могут использовать не только бодибилдеры, но и бегуны.

9 декабря 2018
Питание во время марафона: чем подкрепляется Элиуд Кипчоге

Питание во время марафона: чем подкрепляется Элиуд Кипчоге

План питания сыграл очень важную роль в успехе Элиуда Кипчоге. На его примере становится понятно, что питание для бегуна так же важно, как и отличные кроссовки или наличие персонального пейсмейкера.

15 ноября 2018
Осенняя депрессия: как с ней бороться, или что сделать, чтобы она вас не догнала

Осенняя депрессия: как с ней бороться, или что сделать, чтобы она вас не догнала

Психическое здоровье напрямую связано с физическим состоянием. Для лечения депрессивных состояний врачи вместе с антидепрессантами рекомендуют ежедневные физические нагрузки.

22 октября 2018