Паста - одно из самых знаменитых блюд во всем мире, а марафонцы его настолько любят, что даже устраивают себе Pasta Party. Предлагаем вам опробовать три замечательных способа приготовления данного блюда.
Не все хлебцы полезные. Некоторые вреднее батонов и сдобной выпечки.
Простое, быстрое и полезное блюдо.
Одни считают их полезными, другие — лишними в питании бегуна. Тем не менее диетологи называют как минимум 6 причин принимать гейнеры тем, кто регулярно бегает.
Качественный творог — это один из самых лучших натуральных источников кальция. Его надо обязательно включать в свой рацион бегуньям, которые чаще страдают от нехватки этого микроэлемента.
Исследование показало — каждые 5% лишнего веса снижают производительность бега на 5%.
Популярность картошки фри не могут убить даже диетологи и медики.
Холодные закуски с авокадо, салаты, бутерброды на каждый день или к праздничному столу... "Аллигаторова груша" сейчас популярна среди "ЗОЖников". А все потому что очень полезна!
Самое главное преимущество этой системы питания — можно есть любимые продукт.
Эта окрошка — отличный вариант легкой пищи, которую можно употреблять за 60 минут до тренировке или после.
Этот напиток вполне способен заменить прием пищи, потому что он богат на клетчатку, микроэлементы и витамины.
Система питания, которая базируется на употреблении исключительно сырых фруктов и овощей, по его словам, отлично повлияла на спортивные результаты, выносливость организма и здоровье.
Предлагаем приготовить бананово-клубничный лед.
Возможно, вы удивитесь, но круассаны могут быть полезными. Если эту выпечку приготовить из качественной муки, то в ней будут присутствовать и витамины, и микроэлементы.
Ежедневно в меню бегуну рекомендуется включать как минимум 150 г этой ягоды.
Когда еще включать в свой рацион зеленые перья лука, как не весной и летом?! В это время он наименее напичкан химикатами, а значит — максимально полезен. Чем же поможет бегуну зеленый лук?
