Массаж ног

Массаж ног мячиком — видео

Массаж ног мячиком — видео

Для массажа можно использовать специальные "гаджеты", но можно обойтись и обычным теннисным мячиком. Он очень эффективно и быстро расслабляет мышцы ног, особенно — стопы.

13 мая 2019
Синдром беспокойных ног у спортсменов: причины и методы лечения

Синдром беспокойных ног у спортсменов: причины и методы лечения

Некоторые спортсмены не могут уснуть вечером не только из-за бессонницы, но и из-за синдрома беспокойных ног. Это могут быть покалывания, зуд, ощущения будто по конечностям "ползают мурашки" и т.п. Из-за этого возникает желание двигаться, сон улетучивается, единственное чего хочется - успокоить ноги.

30 ноября 2018
Как делать массаж ног от усталости?

Как делать массаж ног от усталости?

Доказано - массаж помогает облегчить проявления крепатуры, мышечную боль. Почему бы не попробовать сделать процедуру самостоятельно, если нет возможности посетить массажиста, а ноги после тренировки просто "гудят от усталости"?

26 ноября 2018