Колени

Асаны для коленей, которые чаще всего являются самыми болевыми точками бегунов

Асаны для коленей, которые чаще всего являются самыми болевыми точками бегунов

Среди упражнений для колен — асаны, которые практикуют йоги. Они укрепляют и растягивают мышцы бедра, голени и лодыжки, которые удерживают коленную чашечку, сохраняя ее прочной.

25 сентября 2019
Правда ли, что бег разрушает колени, или есть ли связь между бегом и остеоартритом?

Правда ли, что бег разрушает колени, или есть ли связь между бегом и остеоартритом?

Наверняка вам приходилось не раз слышать, что бег «разрушает колени» и плохо действует на суставы. В этом утверждении есть доля правды, но все ли настолько плохо на самом деле, и что говорят об этом медики?

9 августа 2019
Помоги суставам: как работают хондропротекторы?

Помоги суставам: как работают хондропротекторы?

Спортсмены сталкиваются с повреждением суставов очень часто. Новички – из-за неправильной техники бега или выполнения упражнений, любители и профессионалы — из-за чрезмерных нагрузок. Созданы специальные препараты, которые помогают реабилитировать поврежденные суставы.

18 июля 2018
СБУ: три популярных упражнения

СБУ: три популярных упражнения

Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс, который помогает развить физические качества, необходимые для занятия бегом. Это что-то типа набора основных упражнений в тренажерном зале.

28 июня 2018
Упражнения для коленей

Упражнения для коленей

Даже самым опытным бегунам не удается избежать травм коленей. Иногда из-за несчастного случая, иногда из-за того, что тренер или спортсмен неправильно оценили нагрузку и состояние опорно-двигательного аппарата.

26 июня 2018