Йога

10 крутых YouTube-каналов для эффективных домашних тренировок

10 крутых YouTube-каналов для эффективных домашних тренировок

Сейчас тренироваться нормально невозможно, но форму поддерживать необходимо. И помочь в этом могут домашние тренировки. Вот подборка крутых YouTube-каналов с разнообразными тренировками, которые вам пригодятся.

3 мая 2020
Асаны для коленей, которые чаще всего являются самыми болевыми точками бегунов

Асаны для коленей, которые чаще всего являются самыми болевыми точками бегунов

Среди упражнений для колен — асаны, которые практикуют йоги. Они укрепляют и растягивают мышцы бедра, голени и лодыжки, которые удерживают коленную чашечку, сохраняя ее прочной.

25 сентября 2019
Что такое мышечные зажимы и почему их стоит опасаться бегуну?

Что такое мышечные зажимы и почему их стоит опасаться бегуну?

Мышечный зажим - это хроническое напряжение мышцы. Его появление могут спровоцировать травма и неправильная осанка. Но часто мышечные зажимы возникают и из-за психологических проблем.