Диета

Красивая фигура требует: бег+сыр моцарелла для похудения

Красивая фигура требует: бег+сыр моцарелла для похудения

Если вы начали активную борьбу за красивую фигуру, то бег вам конечно же поможет, но без правильного питания никак. Можно не сидеть на изнуряющей диете, а просто употреблять полезные продукты в разумных количествах.

28 февраля 2019
Польза меда для бегуна

Польза меда для бегуна

Мед - это один из самых мощных энергетиков. Он обязательно должен быть в рационе бегуна, особенно в период активной подготовки к соревнованиям и во время сезонных простудных заболеваний.

25 января 2019
Детокс организма после алкоголя и новогоднего застолья

Детокс организма после алкоголя и новогоднего застолья

Бегуны "тоже люди" - в новогодние праздники от алкоголя и калорийных вкусняшек не отказываются. Чтобы после такого стресса быстро вернуться в хорошую форму, можно провести детокс организма.

А можно бегать во время беременности?

А можно бегать во время беременности?

Бегать во время беременности можно - это доказывает успешный опыт многих бегуний. Хотя, есть нюансы - бегунья должна быть под наблюдением врача, иметь за плечами внушительный беговой опыт и отличное здоровье.

Полезный салат с мандаринами и курицей

Полезный салат с мандаринами и курицей

Этот салат - отличный вариант как для праздничного стола, так и для ежедневного полезного меню. В нем есть источники белка, полезных жиров и целый набор витаминов и микроэлементов. Мандарины придают ему легкости, ароматности и сочности. Это вкуснейший зимний салат, который вы обязательно должны попробовать!

13 декабря 2018
Как не набрать лишний вес зимой?

Как не набрать лишний вес зимой?

Как не поправиться за зиму? Это очень актуальный вопрос для тех, кому бег помог привести себя за сезон в форму. Потому что зима похудению никак не способствует. И дело не только в плохой погоде или рабочем графике, который оставляет мало времени на спортзал.

19 ноября 2018
Что такое мелатонин, и в каких продуктах его искать?

Что такое мелатонин, и в каких продуктах его искать?

Повышение уровня мелатонина в организме наблюдается обычно осенью и зимой, когда в дефиците солнечный свет. Если вы чувствуете, что сил на пробежку идти нет, хочется вздремнуть, а утром и вовсе не хочется просыпаться - это сигнал.

27 октября 2018
Бег во время месячных: что делать, если они нагрянули на старте или накануне

Бег во время месячных: что делать, если они нагрянули на старте или накануне

Не у всех девушек регулярный цикл месячных. Стресс, переезд, перелет, переживания накануне важного забега вполне могут спровоцировать сбой в системе, и менструация нагрянет внезапно. Бегуньи должны быть готовы к таким ситуациям

Польза и вред какао напитка: стоит ли его пить после пробежки?

Польза и вред какао напитка: стоит ли его пить после пробежки?

Американские исследователи выяснили - после пробежки полезно пить охлажденное какао. Входящее в его состав молоко, покрывает потребность в белках и кальции, а также напиток восполняет израсходованные запасы углеводов.

22 октября 2018