Диета

Как избыток углеводов в организме может повлиять на самочувствие бегуна?

Как избыток углеводов в организме может повлиять на самочувствие бегуна?

Бывает, неопытные бегуны настолько переусердствуют с "углеводной загрузкой" или "закрытием углеводного окна", что получают эффект обратный ожидаемому. Энергия не прибавляется, а наоборот — непонятно куда девается.

15 апреля 2019
А можно ли сало спортсменам, и какая максимальная дневная доза для бегуна?

А можно ли сало спортсменам, и какая максимальная дневная доза для бегуна?

Вы ошибаетесь, если думаете, что все известные и "серьезные" бегуны - вегетарианцы, фрукторианцы, ярые приверженцы правильного питания, которое категорически исключает употребление украинского деликатеса - сала.

3 апреля 2019
Красивая фигура требует: бег+сыр моцарелла для похудения

Красивая фигура требует: бег+сыр моцарелла для похудения

Если вы начали активную борьбу за красивую фигуру, то бег вам конечно же поможет, но без правильного питания никак. Можно не сидеть на изнуряющей диете, а просто употреблять полезные продукты в разумных количествах.

28 февраля 2019
Польза меда для бегуна

Польза меда для бегуна

Мед - это один из самых мощных энергетиков. Он обязательно должен быть в рационе бегуна, особенно в период активной подготовки к соревнованиям и во время сезонных простудных заболеваний.

25 января 2019