Гантели

Бег и штанга: стоит ли совмещать?

Бег и штанга: стоит ли совмещать?

Спортсмены, цель которых наращивание мышечной массы, часто обращаются к тренерам с вопросом: насколько совместимы бег и штанга. Многие уверены, что выносливость и сила не могут быть совместимы в тренировках, что одно мешает другому. Так ли это?

6 октября 2018
Домашние силовые тренировки для укрепления мышечного каркаса

Домашние силовые тренировки для укрепления мышечного каркаса

Домашние силовые тренировки помогут отлично прокачать мышцы, если у вас нет времени посещать спортзал. Мышечный каркас должен быть сильным при занятии любым видом спорта. Ведь во время бега, например, основная нагрузка приходится не только на мышцы ног, но и на спину.

24 июля 2018
Упражнения для рук

Упражнения для рук

Большое значение для правильной техники бега имеют руки, которые помогают держать ритм и нужный каденс. Берите на заметку упражнения для рук, которые помогут сделать их сильнее и выносливее

18 июня 2018