Выносливость

Скандинавская ходьба: может ли быть альтернативой зимней пробежке?

Скандинавская ходьба: может ли быть альтернативой зимней пробежке?

Биомеханика бега и скандинавской ходьбы доказывает – между ними есть и схожесть, и отличия. Но зимой, когда многие бегать не могут, скандинавская ходьба может стать отличной альтернативой пробежкам. Хотя, по сути, э

2 января 2019
Планируем 2019 год: что добавить в список спортивных целей?

Планируем 2019 год: что добавить в список спортивных целей?

Предновогодние дни - удивительное время, которое нужно обязательно использовать для того, чтобы подвести итоги уходящего года и поставить для себя новые цели. Среди них должны быть конечно же и спортивные.

31 декабря 2019
Как проявляется плато в спорте: симптомы и методы преодоления

Как проявляется плато в спорте: симптомы и методы преодоления

Тренировочное плато – это состояние застоя, это чувство, что вы усердно тренируетесь, а прогресса все равно не видно. Все силы, которые вы тратите на пробежках, идут на то, чтобы удержать уже имеющийся результат.

27 декабря 2018
Бег и силовые тренировки: удачный тандем для красивого и здорового тела

Бег и силовые тренировки: удачный тандем для красивого и здорового тела

Они помогают сделать сильнее мышечный корсет, и заставляют работать группы мышц, которые не задействуются во время пробежки. Бег и силовые тренировки – очень хорошее сочетание для красивого и сильного тела.

20 декабря 2018
Бег после бессонной ночи опасен для здоровья?

Бег после бессонной ночи опасен для здоровья?

У всех профессиональных спортсменов есть режим сна, который помогает им полноценно отдохнуть и восстановиться. Если вы бегаете "для себя", но часто по разным причинам не высыпаетесь, то наверняка задавали не раз себе вопросы: а нужен ли мне этот бег после бессонной ночи, а можно ли бегать, если не выспался и т.п.?

Нужен ли l-карнитин бегунам?

Нужен ли l-карнитин бегунам?

Исследования показали - эта добавка облегчает организму доступ к жировым запасам, чтобы они начали быстрее преобразовываться в энергию. Это свойство карнитина могут использовать не только бодибилдеры, но и бегуны.

9 декабря 2018
ТОП-10: упражнения со скакалкой на выносливость и не только

ТОП-10: упражнения со скакалкой на выносливость и не только

Упражнения со скакалкой можно считать отличной альтернативой зимним пробежкам, если вы их не очень любите из-за погоды, а делать себе беговое межсезонье не хотите рисковать из-за страха потерять форму.

5 декабря 2018
Что такое тейперинг в беге и, как он проявляется на соревнованиях?

Что такое тейперинг в беге и, как он проявляется на соревнованиях?

Спортивные показатели перетренированного атлета благодаря периоду тейперинга повышаются больше, чем обычно. Исследователи считают, что это одна из форм физиологической адаптации, которая позволит организму позже переносить большую интенсивность нагрузок.

3 декабря 2018
Для любителей бега и зимнего экстрима: забег по Антарктике White Desert Antarctica

Для любителей бега и зимнего экстрима: забег по Антарктике White Desert Antarctica

Удовольствие это недешевое - стоимость участия около $24,000. Зато компания собирается "отборная" и немногочисленная. Команда бегунов, которые смогут пробежаться по Антарктике, ограничена 24 участниками.

29 ноября 2018
Дети могут быть выносливее профессиональных атлетов: результаты эксперимента

Дети могут быть выносливее профессиональных атлетов: результаты эксперимента

Если вы сомневаетесь в физических возможностях своего ребенка, думаете, а стоит ли его отдавать в секцию легкой атлетики, вам будут интересны результаты эксперимента, которые опубликовало научное издание Frontiers in Physiology.

26 ноября 2018
Как стать выносливее в беге и в жизни?

Как стать выносливее в беге и в жизни?

Она нужна не только профессиональным спортсменам. Выносливость очень пригодится в жизни. Физически выносливый человек почти всегда отличается и психологической стойкостью. Поэтому вопрос, как развить выносливость, актуален всегда.

23 ноября 2018