Выносливость

Бегать на работу по 24 км и быть фрукторианцем: опыт Майкла Арнштейна

Бегать на работу по 24 км и быть фрукторианцем: опыт Майкла Арнштейна

Система питания, которая базируется на употреблении исключительно сырых фруктов и овощей, по его словам, отлично повлияла на спортивные результаты, выносливость организма и здоровье.

14 июня 2019
Тренировочный план для улучшения выносливости и скорости бегуна

Тренировочный план для улучшения выносливости и скорости бегуна

Чтобы найти свой оптимальный вариант плана тренировок, можно разработать индивидуальный с тренером или же тестировать уже готовые. Из главных правил — не менее трех дней в неделю выделяйте на работу над скоростью.

Самые эффективные беговые упражнения на лестнице

Самые эффективные беговые упражнения на лестнице

Простой способ разнообразить беговые тренировки - добавить в них упражнения с собственным весом. Если вы встречаете на дистанции ступеньки или же бегаете на стадионе, попробуйте выполнять упражнения на ступеньках.

21 мая 2019
Что такое рваный бег?

Что такое рваный бег?

Рваный бег — это чередование легкого бега и рывков. Спортсмены применяют технику рваного бега, чтобы достигнуть пика своих беговых возможностей.