Выносливость

Дети могут быть выносливее профессиональных атлетов: результаты эксперимента

Дети могут быть выносливее профессиональных атлетов: результаты эксперимента

Практика доказала - если составить грамотный тренировочный план, бег отлично влияет на физическое развитие не только здоровых подростков, но и имеющих проблемы со здоровьем.

25 марта 2019
Сколько бегают футбольные арбитры?

Сколько бегают футбольные арбитры?

Профессиональные рефери выносливые, как ультрамарафонцы, и быстрые, как элитные спринтеры. Подсчитано, что за матч футболист среднего класса пробегает 8-12 км. А футбольный судья может пробежать и больше.

19 февраля 2019
Самые эффективные беговые упражнения на лестнице

Самые эффективные беговые упражнения на лестнице

Простой способ разнообразить беговые тренировки - добавить в них упражнения с собственным весом. Если вы встречаете на дистанции ступеньки или же бегаете на стадионе, попробуйте выполнять упражнения на ступеньках.

15 февраля 2019
Как бегать больше: что поможет увеличить дистанцию?

Как бегать больше: что поможет увеличить дистанцию?

Некоторые бегуны застревают на любительских дистанциях, некоторые так быстро прогрессируют, что через полгода, а то и меньше, покоряют полумарафоны и даже марафоны. На пользу ли быстрый прогресс?

4 февраля 2019
Скандинавская ходьба: может ли быть альтернативой зимней пробежке?

Скандинавская ходьба: может ли быть альтернативой зимней пробежке?

Биомеханика бега и скандинавской ходьбы доказывает – между ними есть и схожесть, и отличия. Но зимой, когда многие бегать не могут, скандинавская ходьба может стать отличной альтернативой пробежкам. Хотя, по сути, э

2 января 2019