Воспаление

Правда ли, что бег разрушает колени, или есть ли связь между бегом и остеоартритом?

Правда ли, что бег разрушает колени, или есть ли связь между бегом и остеоартритом?

Наверняка вам приходилось не раз слышать, что бег «разрушает колени» и плохо действует на суставы. В этом утверждении есть доля правды, но все ли настолько плохо на самом деле, и что говорят об этом медики?

9 августа 2019
Ледяная ванна после бега: как это выглядит на практике

Ледяная ванна после бега: как это выглядит на практике

Ледяные ванны после бега принимают многие атлеты, в том числе - элитные. Они эффективны для уменьшения проявления крепатуры, которая возникает из-за лактата, помогают быстрее восстановиться мышцам.