Витамины

Польза граната для организма: когда он особенно необходим

Польза граната для организма: когда он особенно необходим

Гранат - один из самых поздних сезонных фруктов, который непременно должен входит в рацион спортсмена. Он повышает выносливость организма в целом, но особенно благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

13 ноября 2018
Влияние осени на человека: что происходит с организмом?

Влияние осени на человека: что происходит с организмом?

Многие с приходом пасмурных сырых дней только и думают: как пережить осень. И такие мысли - это нормально. Ученые утверждают - влияние осени на человека проявляется не только в виде депрессии, но и других физиологических процессах. Некоторые факты вас могут удивить.

24 октября 2018
Польза и вред какао напитка: стоит ли его пить после пробежки?

Польза и вред какао напитка: стоит ли его пить после пробежки?

Американские исследователи выяснили - после пробежки полезно пить охлажденное какао. Входящее в его состав молоко, покрывает потребность в белках и кальции, а также напиток восполняет израсходованные запасы углеводов.

22 октября 2018
Осенняя депрессия: как с ней бороться, или что сделать, чтобы она вас не догнала

Осенняя депрессия: как с ней бороться, или что сделать, чтобы она вас не догнала

Психическое здоровье напрямую связано с физическим состоянием. Для лечения депрессивных состояний врачи вместе с антидепрессантами рекомендуют ежедневные физические нагрузки.

22 октября 2018
Фруктовый салат с яблоками и гранатом: вкусное средство против анемии

Фруктовый салат с яблоками и гранатом: вкусное средство против анемии

После длительных забегов, во время которых  бегун теряет вместе с потом много полезных микроэлементов, может самым худшим образом проявиться анемия. Также эта болезнь часто диагностируется у бегуний во время критических дней, когда нехватка железа ощущается организмом, подвергающимся интенсивным тренировкам, особенно остро. Кроме терапии медицинскими препаратами, помочь исправить ситуацию помогут полезные сезонные продукты.

9 октября 2018
Захвати на тренировку: горсть миндаля очень быстро восстанавливает силы

Захвати на тренировку: горсть миндаля очень быстро восстанавливает силы

Если после интенсивной тренировки вам надо очень быстро "быть в строю", решать проблемы и координировать рабочие процессы, берите с собой на пробежку горсть миндаля. Он очень быстро восстанавливает силы. Настоящий энергетик!

3 октября 2018
"Ударная доза" витаминов: тыквенный сок с апельсином

"Ударная доза" витаминов: тыквенный сок с апельсином

Приготовьте тыквенный сок с апельсином. Это отличное натуральное средство для укрепления иммунитета, защиты от вирусных заболеваний, нормализации давления и активизации пищеварения. А еще - этот сок можно консервировать на зиму.

5 сентября 2018
Осеннее меню: вред и польза тыквы

Осеннее меню: вред и польза тыквы

В 100 г тыквы - 22 калории, 1,3 г белка, 91,8 г воды, 0,3 г жиров, 7,7 г углеводов. Этот продукт подходит для диетического питания, но с ним надо быть осторожным людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и диабетом. 

4 сентября 2018
А в компоте есть витамины?

А в компоте есть витамины?

Компот - отличная альтернатива чаю и кофе. Этот напиток можно пить как в горячем виде, так и охлажденным. Компот можно брать с собой на пробежку, а не только на прогулку с детьми. В этом напитке может быть много витаминов и микроэлементов, если его правильно приготовить.

22 августа 2018
Идея для обеда: рецепт овощного рагу с курицей

Идея для обеда: рецепт овощного рагу с курицей

Куриное мясо - источник белка, который необходим мышцам, а также аминокислот и витаминов. Замечено, что у бегуний, которые употребляют ограниченное количество мяса, появляется анемия, и особо остро она проявляется в критические дни.

21 августа 2018
Польза сливы: рекордсменка по содержанию калия

Польза сливы: рекордсменка по содержанию калия

Слива точно должна быть в вашем меню, если вы интенсивно занимаетесь спортом. Особенно в летне-осенний сезон, когда на рынке настоящее обилие сортов, которых насчитывается более 100. Слива - рекордсменка по содержанию калия

12 августа 2018
Идея для вкусного вечера: овощи на гриле

Идея для вкусного вечера: овощи на гриле

Диетологи утверждают - кратковременное запекание баклажанов, картошки, кабачков, перца намного полезнее, чем их тушение, жарка или отваривание. Гриль "бережно" относится к витаминам и микроэлементам. Давайте приготовим!

7 августа 2018