Польза яиц для организма бегуна
Бодибилдеры съедают в день 20 яичных белков, а вот количество желтков намного меньше. Бегуну достаточно в сутки ...
Витамины
Овощи и зелень, которые должны быть в меню бегуна весной
Добавьте эти овощи и зелень в свое весеннее меню, чтобы поддержать организм порцией витаминов, клетчатки и необходимых микроэлементов!
Для жертв весеннего авитаминоза: рецепт витаминного салата из фруктов
Это настоящая "витаминная бомба", которая насытит организм полезными витаминами и микроэлементами.
Зеленый коктейль для спортсменов: железные причины пить этот напиток
Зеленый коктейль - это очищение и укрепление организма. Этот напиток очень популярен среди спортсменов, которые придерживаются правильного питания. Кроме чувства легкости он заряжает энергией.
Весенний авитаминоз у спортсменов: помогут ли мультивитамины?
Не всегда быструю утомляемость, сонливость, плохое настроение, проблемную кожу и волосы стоит списывать весной на авитаминоз.
Роль натрия в организме бегуна
Поддержка водно-солевого баланса, отличная работа почек, нервной системы и мышц – это лишь некоторые важные моменты, за которые отвечает в организме натрий.
Как действуют солевые таблетки для бегунов?
Солевые таблетки – это электролиты в виде капсул. Многие бегуны приходят к их употреблению после печального опыта.
Что такое кумкват и чем он полезен?
Пока все активно налегают на мандарины и апельсины, попробуйте "витаминизироваться" и укрепить иммунитет кумкватом. Он тоже из семейства цитрусовых. Кожица кумквата имеет сладкий вкус, а сердцевина - с кислинкой.
Польза граната для организма: когда он особенно необходим
Гранат - один из самых поздних сезонных фруктов, который непременно должен входит в рацион спортсмена. Он повышает выносливость организма в целом, но особенно благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Витаминный комплекс для детей спортсменов: что советуют юным бегунам
Юные спортсмены нуждаются в повышенных дозах витаминов и микроэлементов. Вот как советует подбирать витаминный комплекс для детей спортсменов педиатр.
Влияние осени на человека: что происходит с организмом?
Многие с приходом пасмурных сырых дней только и думают: как пережить осень. И такие мысли - это нормально. Ученые утверждают - влияние осени на человека проявляется не только в виде депрессии, но и других физиологических процессах. Некоторые факты вас могут удивить.
Польза и вред какао напитка: стоит ли его пить после пробежки?
Американские исследователи выяснили - после пробежки полезно пить охлажденное какао. Входящее в его состав молоко, покрывает потребность в белках и кальции, а также напиток восполняет израсходованные запасы углеводов.
Осенняя депрессия: как с ней бороться, или что сделать, чтобы она вас не догнала
Психическое здоровье напрямую связано с физическим состоянием. Для лечения депрессивных состояний врачи вместе с антидепрессантами рекомендуют ежедневные физические нагрузки.
Фруктовый салат с яблоками и гранатом: вкусное средство против анемии
После длительных забегов, во время которых бегун теряет вместе с потом много полезных микроэлементов, может самым худшим образом проявиться анемия. Также эта болезнь часто диагностируется у бегуний во время критических дней, когда нехватка железа ощущается организмом, подвергающимся интенсивным тренировкам, особенно остро. Кроме терапии медицинскими препаратами, помочь исправить ситуацию помогут полезные сезонные продукты.
Захвати на тренировку: горсть миндаля очень быстро восстанавливает силы
Если после интенсивной тренировки вам надо очень быстро "быть в строю", решать проблемы и координировать рабочие процессы, берите с собой на пробежку горсть миндаля. Он очень быстро восстанавливает силы. Настоящий энергетик!
"Ударная доза" витаминов: тыквенный сок с апельсином
Приготовьте тыквенный сок с апельсином. Это отличное натуральное средство для укрепления иммунитета, защиты от вирусных заболеваний, нормализации давления и активизации пищеварения. А еще - этот сок можно консервировать на зиму.