
Источники витамина D в зимнее время года
Ни для кого не секрет, что основным источником витамина D являются ультрафиолетовые лучи. Но откуда витамин D получать зимой, когда солнца практически нет?
Ни для кого не секрет, что основным источником витамина D являются ультрафиолетовые лучи. Но откуда витамин D получать зимой, когда солнца практически нет?
Ежедневно наш организм должен получать витамины, чтобы правильно функционировать. А вот если вашему организму их не хватает, то это чревато серьезными проблемами. Как же понять, каких витаминов вам не хватает?
Многочисленные исследования доказали, что правильное сочетание витаминов и их употребление в нужное время приносит вашему организму больше пользы.
Витамины крайне важны для здоровья бегунов, однако, согласно последним исследованиям, чрезмерное потребление некоторых витаминов может привести к ломкости костей.
Если бегун недостаточно тренировался, но решился на марафон, большая вероятность того, что ноги начнут сводить судороги.
Поддержка водно-солевого баланса, отличная работа почек, нервной системы и мышц – это лишь некоторые важные моменты, за которые отвечает в организме натрий.
Солевые таблетки – это электролиты в виде капсул. Многие бегуны приходят к их употреблению после печального опыта.
Бодибилдеры съедают в день 20 яичных белков, а вот количество желтков намного меньше. Бегуну достаточно в сутки ...
Добавьте эти овощи и зелень в свое весеннее меню, чтобы поддержать организм порцией витаминов, клетчатки и необходимых микроэлементов!
Это настоящая "витаминная бомба", которая насытит организм полезными витаминами и микроэлементами.
Зеленый коктейль - это очищение и укрепление организма. Этот напиток очень популярен среди спортсменов, которые придерживаются правильного питания. Кроме чувства легкости он заряжает энергией.
Не всегда быструю утомляемость, сонливость, плохое настроение, проблемную кожу и волосы стоит списывать весной на авитаминоз.
Пока все активно налегают на мандарины и апельсины, попробуйте "витаминизироваться" и укрепить иммунитет кумкватом. Он тоже из семейства цитрусовых. Кожица кумквата имеет сладкий вкус, а сердцевина - с кислинкой.
Гранат - один из самых поздних сезонных фруктов, который непременно должен входит в рацион спортсмена. Он повышает выносливость организма в целом, но особенно благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Юные спортсмены нуждаются в повышенных дозах витаминов и микроэлементов. Вот как советует подбирать витаминный комплекс для детей спортсменов педиатр.
Многие с приходом пасмурных сырых дней только и думают: как пережить осень. И такие мысли - это нормально. Ученые утверждают - влияние осени на человека проявляется не только в виде депрессии, но и других физиологических процессах. Некоторые факты вас могут удивить.