Что такое кумкват и чем он полезен?
Пока все активно налегают на мандарины и апельсины, попробуйте "витаминизироваться" и укрепить иммунитет кумкватом. Он тоже из семейства цитрусовых. Кожица кумквата имеет сладкий вкус, а сердцевина - с кислинкой.
Витамины
Польза граната для организма: когда он особенно необходим
Гранат - один из самых поздних сезонных фруктов, который непременно должен входит в рацион спортсмена. Он повышает выносливость организма в целом, но особенно благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Витаминный комплекс для детей спортсменов: что советуют юным бегунам
Юные спортсмены нуждаются в повышенных дозах витаминов и микроэлементов. Вот как советует подбирать витаминный комплекс для детей спортсменов педиатр.
Влияние осени на человека: что происходит с организмом?
Многие с приходом пасмурных сырых дней только и думают: как пережить осень. И такие мысли - это нормально. Ученые утверждают - влияние осени на человека проявляется не только в виде депрессии, но и других физиологических процессах. Некоторые факты вас могут удивить.
Польза и вред какао напитка: стоит ли его пить после пробежки?
Американские исследователи выяснили - после пробежки полезно пить охлажденное какао. Входящее в его состав молоко, покрывает потребность в белках и кальции, а также напиток восполняет израсходованные запасы углеводов.
Осенняя депрессия: как с ней бороться, или что сделать, чтобы она вас не догнала
Психическое здоровье напрямую связано с физическим состоянием. Для лечения депрессивных состояний врачи вместе с антидепрессантами рекомендуют ежедневные физические нагрузки.
Фруктовый салат с яблоками и гранатом: вкусное средство против анемии
После длительных забегов, во время которых бегун теряет вместе с потом много полезных микроэлементов, может самым худшим образом проявиться анемия. Также эта болезнь часто диагностируется у бегуний во время критических дней, когда нехватка железа ощущается организмом, подвергающимся интенсивным тренировкам, особенно остро. Кроме терапии медицинскими препаратами, помочь исправить ситуацию помогут полезные сезонные продукты.
Захвати на тренировку: горсть миндаля очень быстро восстанавливает силы
Если после интенсивной тренировки вам надо очень быстро "быть в строю", решать проблемы и координировать рабочие процессы, берите с собой на пробежку горсть миндаля. Он очень быстро восстанавливает силы. Настоящий энергетик!
"Ударная доза" витаминов: тыквенный сок с апельсином
Приготовьте тыквенный сок с апельсином. Это отличное натуральное средство для укрепления иммунитета, защиты от вирусных заболеваний, нормализации давления и активизации пищеварения. А еще - этот сок можно консервировать на зиму.
Осеннее меню: вред и польза тыквы
В 100 г тыквы - 22 калории, 1,3 г белка, 91,8 г воды, 0,3 г жиров, 7,7 г углеводов. Этот продукт подходит для диетического питания, но с ним надо быть осторожным людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и диабетом.
Пирог со сливами без глютена: быстро, вкусно и необычно
Этот пирог со сливами полезный, ароматный и вкусный. Рецепт подойдет тем, кто хочет научиться готовить выпечку без глютена, на который сейчас у многих, к сожалению, непереносимость.
А в компоте есть витамины?
Компот - отличная альтернатива чаю и кофе. Этот напиток можно пить как в горячем виде, так и охлажденным. Компот можно брать с собой на пробежку, а не только на прогулку с детьми. В этом напитке может быть много витаминов и микроэлементов, если его правильно приготовить.
Идея для обеда: рецепт овощного рагу с курицей
Куриное мясо - источник белка, который необходим мышцам, а также аминокислот и витаминов. Замечено, что у бегуний, которые употребляют ограниченное количество мяса, появляется анемия, и особо остро она проявляется в критические дни.
Какой виноград полезнее - синий или зеленый?
Темные сорта винограда полезны для тех, кто страдает от анемии. Эта болезнь может обостряться у бегуний во время критических дней
Холодный чай из шиповника: освежающий и витаминный напиток
Его можно брать с собой на работу, на тренировку, на прогулку. Такой напиток будет в тему везде!
Польза сливы: рекордсменка по содержанию калия
Слива точно должна быть в вашем меню, если вы интенсивно занимаетесь спортом. Особенно в летне-осенний сезон, когда на рынке настоящее обилие сортов, которых насчитывается более 100. Слива - рекордсменка по содержанию калия