Источники витамина D в зимнее время года
Ни для кого не секрет, что основным источником витамина D являются ультрафиолетовые лучи. Но откуда витамин D получать зимой, когда солнца практически нет?
Витамины
Как понять, каких витаминов не хватает вашему организму?
Ежедневно наш организм должен получать витамины, чтобы правильно функционировать. А вот если вашему организму их не хватает, то это чревато серьезными проблемами. Как же понять, каких витаминов вам не хватает?
Правила приема витаминов и минералов
Многочисленные исследования доказали, что правильное сочетание витаминов и их употребление в нужное время приносит вашему организму больше пользы.
Вредные витамины: Чрезмерное потребление витаминов группы В повышает риск получения перелома
Витамины крайне важны для здоровья бегунов, однако, согласно последним исследованиям, чрезмерное потребление некоторых витаминов может привести к ломкости костей.
Судороги во время пробежки — причины и последствия
Если бегун недостаточно тренировался, но решился на марафон, большая вероятность того, что ноги начнут сводить судороги.
Роль натрия в организме бегуна
Поддержка водно-солевого баланса, отличная работа почек, нервной системы и мышц – это лишь некоторые важные моменты, за которые отвечает в организме натрий.
Как действуют солевые таблетки для бегунов?
Солевые таблетки – это электролиты в виде капсул. Многие бегуны приходят к их употреблению после печального опыта.
Польза яиц для организма бегуна
Бодибилдеры съедают в день 20 яичных белков, а вот количество желтков намного меньше. Бегуну достаточно в сутки ...
Овощи и зелень, которые должны быть в меню бегуна весной
Добавьте эти овощи и зелень в свое весеннее меню, чтобы поддержать организм порцией витаминов, клетчатки и необходимых микроэлементов!
Для жертв весеннего авитаминоза: рецепт витаминного салата из фруктов
Это настоящая "витаминная бомба", которая насытит организм полезными витаминами и микроэлементами.
Зеленый коктейль для спортсменов: железные причины пить этот напиток
Зеленый коктейль - это очищение и укрепление организма. Этот напиток очень популярен среди спортсменов, которые придерживаются правильного питания. Кроме чувства легкости он заряжает энергией.
Весенний авитаминоз у спортсменов: помогут ли мультивитамины?
Не всегда быструю утомляемость, сонливость, плохое настроение, проблемную кожу и волосы стоит списывать весной на авитаминоз.
Что такое кумкват и чем он полезен?
Пока все активно налегают на мандарины и апельсины, попробуйте "витаминизироваться" и укрепить иммунитет кумкватом. Он тоже из семейства цитрусовых. Кожица кумквата имеет сладкий вкус, а сердцевина - с кислинкой.
Польза граната для организма: когда он особенно необходим
Гранат - один из самых поздних сезонных фруктов, который непременно должен входит в рацион спортсмена. Он повышает выносливость организма в целом, но особенно благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Витаминный комплекс для детей спортсменов: что советуют юным бегунам
Юные спортсмены нуждаются в повышенных дозах витаминов и микроэлементов. Вот как советует подбирать витаминный комплекс для детей спортсменов педиатр.
Влияние осени на человека: что происходит с организмом?
Многие с приходом пасмурных сырых дней только и думают: как пережить осень. И такие мысли - это нормально. Ученые утверждают - влияние осени на человека проявляется не только в виде депрессии, но и других физиологических процессах. Некоторые факты вас могут удивить.