Программа спринт-тренировок для бегунов на длинные дистанции
Ранее мы рассказывали, зачем стайеру нужны спринт-тренировки. Теперь же предлагаем вам программу подобных занятий.
Бег в гору
"Марафон Баркли": фильм о самом брутальном забеге, до финиша которого дошли 15 человек
Марафон Баркли появился в лесах и горах штата Теннеси благодаря интересному случаю с убийцей Мартина Лютера Кинга.
Пять простых советов, которые помогут разнообразить пробежку
Каждый атлет иногда сталкивается с тем, что ему становиться скучно бегать. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут сделать тренировки веселее!
Как длительный бег по холмам действует на организм?
«Медленные» мышечные волокна требуют рабочих нагрузок с меньшей интенсивностью, но большей продолжительностью для достижения выносливости. Сочетание с холмистым рельефом дает дополнительные преимущества
Когда бегуну лучше всего практиковать бег по холмам?
Идеального времени для бега по холмам не существует. Но есть особенности, которые указывают на то, когда он наиболее эффективен для решения тех задач, которые бегуну надо отработать.
Чем кросс отличается от трейла?
Кроссовый бег и трейлранниг — это не одно и то же.
Осень бегуна — время красивых стартов, комфортной температуры и силовой работы
Осень можно использовать как комфортное время для начала беговой жизни. И кроссовый бег для этого — отличный выбор.
"Фирменная тренировка" Себа Коу, который побил несколько мировых беговых рекордов
Себ Коу — легендарный легкоатлет из Великобритании. В свое время ему удалось из неуверенного в себе школьника превратиться в спортивную звезду мировой величины.
"Рожденный бегать" — фильм о легендарном "средневике" 20 столетия
Главный герой картины установил 12 мировых рекордов, выиграл 4 Олимпийских медали, среди которых 2 золотых на самой популярной беговой дистанции.
Упражнение для повышения скоростной выносливости
Спринтеры и бегуны на средние дистанции развивают благодаря средним повторным забеганиям в гору скоростную выносливость и отрабатывают технику бега.
Возвращение СBG Chernivtsi Half Marathon 2019: впечатления пейсмейкера
Всегда приятно возвращаться туда, где были пережиты лучшие спортивные впечатления.
Командный забег с испытаниями Be more human: регистрация продолжается
К забегу Be more human допускаются команды из шести человек, двое из которых обязательно должны быть противоположного пола.
Подготовка к марафону: почему в тренировочный план стоит включить бег в гору
Тренировочный план при подготовке к марафону станет еще эффективнее, если в него добавить бег в гору.
Бег в гору: как тренируется американский футболист Патрик Питерсон
Патрик Питерсон - известный корнербек в американском футболе. Он делится упражнением, которое может помочь не только его коллегам, но и бегунам, готовящимся к горному забегу, трейлу.