Какой уровень гемоглобина для бегуна нормальный?
У бегунов может наблюдаться повышенный уровень гемоглобина. Это одно из проявлений адаптации организма к повышенным нагрузкам.
Анализы
Бег и диабет: повышается ли после тренировки уровень сахара в крови?
Эндокринологи советуют совмещать бег и диабет только после обследования и консультации. Уровень сахара может подскочить в любой момент, бегун должен быть к этому готов.
Артериальное давление под контролем: как выбрать тонометр?
Рано или поздно бегун сталкивается с тем, что ему нужно контролировать и фиксировать показатели своего артериального давления. Оно влияет не только на общее самочувствие, но и на результативность тренировок.
Как определить ПАНО без посещения лаборатории?
При помощи этих методик можно определить свой порог анаэробного обмена с его привязкой к пульсу. Знание ПАНО может вдохновить на интересные и полезные эксперименты в тренировочном плане.
Биохимия в спорте: что такое лактат?
Лактат, который образовался во время пробежки, может обратно ресинтезироваться в глюкозу. Таким образом он вновь превращается в топливо для мышц, мозга и сердца.
Почему бег полезнее, чем езда на велосипеде: аргументы ученых
Ученые-медики из Istituto Ortopedico Galeazzi благодаря исследованиям пришли к выводу - велосипедисты, участвующие в гонках, которые требуют максимальной выносливости, часто страдают хронической резорбцией костей. Это деструктивный процесс
Роль калия в организме: его недостаток и спорт несовместимы
Вместе с натрием, магнием и хлором калий является одним из главных электролитов в организме. Особенно остро на его недостаток реагирует организм спортсменов, которые регулярно испытывают большие физические нагрузки.
Источники магния в питании: эти продукты должны вам понравиться
Крепкие нервы, отсутствие судорог ног и завидная энергичность... Это все о тех людях, у которых в организме оптимальный уровень магния.
Кортизол: как контролировать гормон стресса?
Наше настроение и самочувствие очень зависит от гормонального фона. Он влияет не только на качество жизни и внешний вид, но и на спортивные результаты.