Доказано, что регулярное употребление натурального желе, без синтетических добавок, ароматизаторов и красителей, полезно тем людям, которые имеют проблемные суставы. Бегуны в этом случае в зоне риска. Их суставы регулярно подвергаются усиленным нагрузкам, травмируются, требуют дополнительной поддержки. Использовать для этого можно хондропротекторы, а также включить в меню желе. Его можно приготовить самостоятельно.
Ингредиенты
- Сливки
- Желатин
Читай также: Нетрадиционная помощь поврежденным суставам бегунов: желатин вместо мази
- Кофе
- Вода
- Миндаль, корица, клубника по желанию
Приготовление
Приготовьте чашку натурального крепкого кофе. Пока напиток будет кипеть, добавьте в него немного сахара и желатин(количество смотрите на упаковке). Вылейте желе в форму и поставь остывать в холодильник. Примерно через час, когда желе начнет густеть, тонкой струйкой влейте в него сливки, делая вращательные движения палочкой. Украсить желе можно кусочками клубники, также его можно посыпать тертым миндалем или корицей.
