Арбузный сезон в разгаре. Вы уже знаете, как польза арбуза благотворно влияет на организм, самочувствие и спортивные показатели. Самое время научиться готовить арбузный смузи. Дело это нетрудное, рецепты простые, не требующие много времени.

Смузи из арбуза со свеклой

Этот рецепт точно оценят спортсмены. Доказано, что свекольный сок отлично влияет на выносливость.  

Ингредиенты

  • арбузная мякоть – 4 кг;
  • свекла – 0,2 кг;
  • капуста кале – 0,2 кг;
  • колотый лед – по вкусу;
  • мята.

Приготовление

  • Отделите мякоть от кожуры, нарежьте небольшими кусками, очистите от семян, поставьте в холодильник примерно на час.
  • Очищенную свеклу  нарежьте некрупными кусками и измельчите в блендере. Также можно свеклу натереть на терке с мелкими отверстиями, которую используют во время приготовления драников.
  • Из свекольного пюре отожмите сок - через сито или при мощи нескольких слоев марли. 

  • Из капустных листьев сделайте в блендере пюре, также поступите и с мякотью арбуза.
  • Все ингредиенты соедините и тщательно перемешайте.
  • На дно стаканов положите кубики льда. Налейте в них смузи. Украсьте полезный напиток листиками мяты.

Получился и арбузный смузи для похудения, и напиток, в котором огромное количество минералов и витаминов. Приятного аппетита!