"Банальная" овсянка, какой бы полезной она не была, может очень быстро надоесть. Многие готовят ее с ягодами, фруктами, медом, орехами. Предлагаем попробовать приготовить овсянку с творогом! Он является отличным источником кальция, в котором бегуны нуждаются всегда. Овсянка с творогом - вкусный тандем из полезных углеводов и протеина. 

Рецепт овсянки с творогом

Читай также: Рецепт творожного мусса или еще раз о пользе протеинов

• 4 ст. л. овсянки
• 200 г молока
• 10 г сливочного масла
• сахар или мед по вкусу
• 200 г творога (жирность выбирайте по вкусу или купите уже готовый Творожок детский)

Приготовление

Сварите или запарьте овсянку по классическому рецепту. Перед употреблением смешайте ее с детским творожком или взбитым в блендере творогом, в который можно добавить ванильный сахар, корицу или другие любимые вами ингредиенты.

Завтракать овсянкой можно за 30-40 минут до пробежки, если вы не можете бегать на голодный желудок. Это блюдо отлично заряжает энергией.

Приятного аппетита!