Когда еще включать в свой рацион зеленые перья лука, как не весной и летом?! В это время он наименее напичкан химикатами, а значит — максимально полезен. Чем же поможет бегуну зеленый лук?

  • Укрепит иммунитет. Весной погода очень коварная: можно заболеть и простудой, и гриппом.
  • Улучшает пищеварение, так как является источником клетчатки 

    Читай также: Овощи и зелень, которые должны быть в меню бегуна весной

  • Возбуждает аппетит, но поправиться из-за употребления зеленого лука сложно — он низкокалорийный.
  • Стимулирует выработку тестостерона. Не зря его так любят мужчины!
  • Снижает уровень сахара в крови, а значит на этот продукт точно стоит обратить внимание бегунам-диабетикам.
  • Ученым удалось доказать, что употребление зеленого лука благотворно влияет на больные сосуды.

Как употреблять зеленый лук?

Перья зеленого лука вполне себе самостоятельно блюдо. Вот только употреблять их перед пробежкой не стоит, и не только потому, что вы не сможете познакомиться с девушкой на пробежке, а и потому что может возникнуть изжога, появиться тошнота и т.п. А вот в другое время зеленый лук с салом  или в салатах — на здоровье! В нем много витаминов, микроэлементов и есть фитонциды, которые "отпугивают" вирусы и бактерии. Самый простой способ употребления зеленого лука после употребления его в виде промытых стеблей — мелко накрошить его и заправить сметаной.

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.