Этот напиток может быть самостоятельным легким завтраком. Ингредиенты, входящие в его состав, быстро наполняют спортсмена энергией. Употреблять напиток рекомендуется как минимум за 30-40 минут до пробежки.

Рецепт энергетического напитка в домашних условиях

Ингредиенты

  • банан   

    Читай также: Непереносимость лактозы: чем бегуну заменить молоко?

  • 1/4 стакана сырого миндаля или 2 столовые ложки миндального масла
  • 2 капустных листа
  • 1/2 стакана натурального йогурта
  • 1 столовая ложка семян льна
  • 1 стакан молока (необязательно коровьего, отлично подойдут соевое или ореховое).

Все ингредиенты соединить и легко взбить в блендере.

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.