Этот напиток может быть самостоятельным легким завтраком. Ингредиенты, входящие в его состав, быстро наполняют спортсмена энергией. Употреблять напиток рекомендуется как минимум за 30-40 минут до пробежки.
Рецепт энергетического напитка в домашних условиях
Ингредиенты
- 1 банан
Читай также: Непереносимость лактозы: чем бегуну заменить молоко?
- 1/4 стакана сырого миндаля или 2 столовые ложки миндального масла
- 2 капустных листа
- 1/2 стакана натурального йогурта
- 1 столовая ложка семян льна
- 1 стакан молока (необязательно коровьего, отлично подойдут соевое или ореховое).
Все ингредиенты соединить и легко взбить в блендере.
